Особенности посещения бани детьми — всё о банях

Дети в бане — с какого возраста лучше ходить в парную и можно ли новорожденному посещать сауну

Взрослые, которые давно принимают банные процедуры, смогли на собственном опыте убедиться в их положительном воздействии на человеческий организм. Поэтому многие родители еще с детства приучают собственных детей к посещению парной.

Дети в бане – распространенное явление, поскольку подобное времяпрепровождение является не только отличным отдыхом для всей семьи, но и хорошим средством для закалки организма.

Когда детям можно посещать парную

Можно ли детям в баню, существуют ли ограничения, а также с какого возраста можно брать малышей в парную – вопросы, которые интересуют многих родителей, принявших решение закалять любимое чадо подобным образом.

Если мамы активно пользовались оздоровительными процедурами до начала и на протяжении беременности, тогда младенцев можно брать в парную в возрасте от 3 месяцев. В этом случае малыши получили предварительную закалку организма, находясь в утробе матери: они были подвержены нагреванию, смене температурных режимов и имели опыт отдыха, который связан с посещением бани.

Подготовленному новорожденному будет комфортно и безопасно переносить все условия, созданные для проведения оздоровительных процедур.

Если мама не посещала баню до планируемой беременности, тогда организовать закалку грудничку можно только с 8-го месяца жизни.

Подготовка к посещению бани

К знакомству с баней детей следует заранее подготовить. Чувствительная детская кожа требует правильной адаптации, поэтому специалисты рекомендуют проводить следующие мероприятия:

  • закаливание воздушными процедурами;
  • обливание прохладной водой;
  • разогревающий массаж.

Чтобы ребенок в бане чувствовал себя комфортно, для него надо создать благоприятные условия и подготовить необходимые принадлежности – тапочки, шапочку, полотенце или простыню, ухаживающую косметику для тела и волос. Для восстановления водного баланса подойдет обильное питье – зеленый чай и ягодные морсы.

Сауна для детей – это лучший способ быстрой и безопасной адаптации организма к оздоровительным процедурам. Детки гораздо легче переносят горячий и сухой воздух, чем влажный. В этом случае температурный режим в парилке должен поддерживаться в диапазоне от 65 до 80 градусов при относительной влажности в 11%.

Если дети в сауне находятся впервые, родители должны обеспечить им безопасность и комфорт. Длительность проведения первой процедуры не должна превышать 2 минут для малышей возрастом до 1 года, для грудничков – до 30 секунд.

Время каждого последующего посещения постепенно увеличивается до 10 минут. Процедура не проводится более 5 минут для детей младше 4 лет.

Чтобы ребенок в бане не испытывал физического дискомфорта, за 60 минут до процедуры он должен принять легкую пищу, а за 10 минут до входа в парную – выпить теплый потогонный чай.

После завершения процедуры тело можно ополоснуть теплой водой и обернуть сухим полотенцем.

Правила проведения банных процедур

Оздоровительные процедуры в бане с детьми требуют соблюдения важных правил, которые уберегут малышей от неприятных последствий:

  1. Дети возрастом от 3 лет могут принимать процедуры самостоятельно или под родительским контролем, груднички и малыши до 2 лет – только в присутствии мамы. Ребенок усаживается на самые низкие полки.
  2. После выхода из парилки детей нельзя резко охлаждать контрастным душем или водой в бассейне. Оптимальный вариант – ополаскивание теплой водой и сухое растирание.
  3. Процедуры проводятся с использованием банной обуви и головного убора, надетого на сухие волосы.
  4. При выявлении признаков теплового удара или плохом самочувствии малыша немедленно выводят из парной в помещение с более низкой температурой и хорошей вентиляцией.
  5. Чтобы баня для ребенка стала хорошей профилактикой заболеваний, необходимо придерживаться регулярности проведения процедур – не более 1 раза в 7 дней, если малыш хорошо переносит высокие температуры и влажность воздуха.
  6. До первого посещения парной тело малыша не нужно ополаскивать, а после процедур необходимо тщательно вымыть под теплым душем, используя детскую косметику.
  7. Посещение бани не должно осуществляться натощак или после обильной еды. После всех процедур допускается питье, фруктовый и молочный перекус, а полноценный прием пищи – через 2,5 часа.
  8. Между заходами малышу необходимо давать обильное питье – фруктовые соки, ягодные морсы, некрепкие чаи или чистую воду.

Особенно важным является температурный режим в парилке, который выставляется с учетом возрастных ограничений:

  • для грудничков до 1 года – не более 50 градусов;
  • для детей от 2 до 3 лет – 60 градусов;
  • для детей от 4 до 7 лет – до 65 градусов (в 2 захода по 2,5 минуты);
  • для детей от 8 до 12 лет – до 70 градусов (в 2 захода по 5 минут);
  • для подростков от 13 лет и выше – до 80 градусов (в 2 захода до 10 минут).

Посещая баню с детьми, необходимо следить за длительностью их пребывания в парной, чтобы избежать теплового удара. Для этого можно использовать секундомер.

Между отдельными заходами необходимо делать продолжительные перерывы, чтобы помочь маленьким посетителям адаптироваться к климатическим условиям парной.

В перерывах можно обливать их теплой водой, поить водой или морсом.

При проведении оздоровительных процедур с детьми родители могут воспользоваться банным веником, слегка прогретым горячей водой.

Сама процедура массажа веником проводится плавными круговыми движениями с легкими постукиваниями. При этом особое внимание следует уделить спине и стопам малыша.

Когда баня противопоказана для детей

Известно, что банные процедуры благотворно влияют на организм, поэтому детям рекомендуется посещать парную под присмотром взрослых. Но даже у подобных оздоровительных мероприятий имеются серьезные противопоказания. Баня противопоказана для детского организма в случаях:

  • восстановительного периода после операций;
  • патологий сердечной мышцы;
  • болезней мочевыделительной системы в тяжелой хронической форме;
  • нарушения обменных процессов;
  • нарушения кровотока (высокая или низкая свертываемость крови);
  • повышенного или пониженного артериального давления;
  • частых носовых кровотечений;
  • наличия аллергических и астматических заболеваний;
  • наличия злокачественных и доброкачественных образований;
  • кожных инфекционных и аллергических заболеваний;
  • патологических изменений нервной системы, сопровождаемых судорогами;
  • заболеваний эндокринной системы и ЖКТ;
  • заболеваний глаз в острой и хронической форме.

Если отмечается высокая температура, сопровождаемая глухим кашлем и насморком, посещение парной противопоказано.

Баня для детей – это важное мероприятие, которое способствует оздоровлению, укреплению и лечению организма. Кроме того, банные процедуры помогают избавиться от физических и психологических нагрузок, скрытых страхов и неврозов. А семейное посещение парной помогает установить крепкие и доверительные отношения между родителями и детьми.

Оценка статьи:

(3

Источник: https://SdelatBanyu.ru/polza/deti-v-bane.html

Баня для детей

7 Ноябрь 2015       Admin      Главная страница » Интересно знать      Просмотров:   1658

 В странах Европы, с достаточно холодными климатическими условиями, родители с довольно ранних лет приучают детей к банным процедурам. Несмотря на богатейшую историю и традиции русской бани в нашей стране отношение к бане стало почему-то несколько сомнительным.

Процесс подготовки ребенка к банным процедурам

Организм детей в раннем возрасте не обладает свойствами потения в связи с недостаточно развитыми процессами терморегуляции. Это свойство присуще ребенку до достижения им определенного возраста.

Поэтому у него достаточно легко спровоцировать испуг от закрытого незнакомого помещения или панику от обилия горячего воздуха.

В случае усиленного сопротивления малыша посетить парную, не стоит этого делать насильственным способом.

В посещении бани ребенком возрастных ограничений не существует, главное чтобы он был абсолютно здоров. Решение, когда впервые вести малыша в баню, принимают родители. Перед этим стоит проконсультироваться с педиатром.

Приобщать малыша младенческого возраста к бане можно уже через несколько недель после рождения, а можно по достижению трехлетнего возраста.

В случае возникновения каких-либо нестандартных ситуаций или проблем, следует обратиться к врачу за консультацией.

Прежде чем отправиться с ребенком в баню изучите его поведение в привычной для него домашней обстановке.

Если он с удовольствием и наслаждением любит плескаться в ванночке, спокойно позволяет себя умыть, то его будет легко приобщить к банным процедурам. Желательно проверить его реакцию на обливание водой.

Если он спокоен, не нервничает, не дрожит подбородочек и при этом он бодр и в хорошем настроении, то адаптация по принятию банных процедур пройдет успешно.

Для формирования у ребенка желания посещать баню необходимо придерживаться следующих элементарных требований:

  • создание комфортной температуры воздуха в парной;
  • ограничить время пребывания в парной в пределах двух минут;
  • не окатывать холодной водой;
  • все действия по отношению к малышу должны быть весьма осторожны и деликатны.

Особенности принятия банных процедур ребенком

Отправляясь с малышом в баню можно предложить ему взять некоторые любимые его игрушки. Входя в помещение парной лучше всего держать малыша на руках, при этом не стоит сразу заходить в разогретую парилку. Вначале надо побыть с ним в остывшей парной в пределах 2 – 3 минут, добавить аромата хвои и насладиться его запахом.

Если малыш при нахождении в бане довольно испуган, капризничает и категорически не хочет там находиться, ни в коем случае нельзя обеспечивать его присутствие насильно.

Посещение бани с детьми в возрасте до одного года лучше делать при температуре воздуха до 60º. Первоначально надо заходить в не слишком разогретое помещение, а при необходимости в остывшее. Пребывание в парной не должно превышать 5 минут, при этом необходимо постоянно наблюдать за малышом.

В случае проявления у него признаков дискомфорта, в виде головокружения, бледности кожи следует незамедлительно покинуть помещение парной. После выхода из парной его можно облить тепленькой водой. Нельзя насильственно заставлять ребенка окунаться в бассейне с холодной водой.

Эти действия могут спровоцировать у него испуг и неприятное отношение к банным процедурам. При первом посещении парной достаточно ограничиться одним разом.

Читайте также:  Чем обработать пол в бане: пропитка для деревянного пола от гниения, обработка маслом, чем обработать лаги, чем пропитать полы в банной мойке - всё о банях

Принятие водных процедур в бане способствуют протеканию процесса закаливания организма ребенка. Вместе с этим укрепляется его иммунитет и в последующем значительно сокращаются риски простудными заболеваниями.

В случае простуды этот недуг значительно быстрее покинет закаленный организм малыша.

Помимо этого, время нахождения в бане можно превратить в увлекательную игру, способствующую открыть у ребенка новые познания в окружающем его мире.

Корректное и бережливое отношение к ребенку при первых посещениях бани позволит в последующем ему это делать с удовольствием и наслаждением. Став подростком, он будет вместе с родителями с восторгом покорять снежные сугробы, окатывать себя холодной водой.

Посещая баню, ребенок укрепляет свое здоровье, становится сильным, смелым, волевым и достаточно организованным, послушным. Помимо этого, установлено, что семейное посещение бани значительно укрепляет и объединяет всех членов семьи.

Меры предосторожности в бане

При принятии детьми банных процедур необходимо учесть некоторые меры предосторожности. Перед посещением бани следует провести вводный инструктаж об особенностях банных процедур, о действиях, которые можно выполнять, и какие из них запрещены.

Необходимо обратить внимание на предметы, к которым категорически нельзя прикасаться. В частности к печи, так как это приведет к серьезным ожогам. Полезны будут разъяснения о том, что находиться в парной надо всегда в шапочке, резиновых тапочках и садиться на полок на полотенце.

Кроме этого, стоит отметить, что долго находиться в парной не следует.

При этом стоит помнить, что оставлять ребенка одного в бане нельзя. Он еще не знает всех тонкостей банного процесса, например, что в парной на полке следует размещаться в положении лежа, голову и ноги необходимо держать на одном примерно уровне.

Отношение к банным процедурам у ребенка будет складываться в зависимости от поведения взрослых. Если они с наслаждением принимают банные процедуры, то дети будут всегда идти в баню с удовольствием.

Источник: http://eko-banya.ru/banya-dlya-detej.html/

Полезна ли баня детям, простые правила посещения

Польза и оздоровительный эффект русской бани доказаны временем. Современные банные процедуры – это не только гигиена, но и возможность получить полноценный отдых в кругу родных, зарядиться здоровьем и позитивным настроением. Совместное посещение бани сплачивает и объединяет всех членов семьи, делая ее крепче.

Многие родители не могут решиться на посещение бани вместе с ребенком, опасаясь, что она для детского организма вредна. Медицинские исследования показали, что при разумном подходе банные процедуры для малышей полезны так же, как и взрослым. Отказаться от похода в баню можно только в случае прямых противопоказаний:

  • восстановительный период после операций;
  • заболевания сердца, почек;
  • скачки артериального давления;
  • кровотечения из носа;
  • нарушения свертываемости крови;
  • хронические болезни дыхательной системы;
  • дерматологические проблемы;
  • простудные заболевания с повышением температуры и кашлем.

Бытует мнение, что воздействие горячего воздуха и прогревание всего организма помогут в лечении кашля, простуды. Но высокие температуры в этом случае могут вызвать большое скопление слизи, опущение ее в нижние отделы, что приведет к осложнениям. Здоровому организму банные процедуры принесут только пользу.

При определенных состояниях баня напрямую показана детскому организму, и ее регулярное посещение окажет благотворное влияние на самочувствие ребенка:

  • частые простуды;
  • хронические заболевания носоглотки;
  • восстановление после бронхита, пневмонии;
  • неуравновешенное эмоциональное состояние.

Если баня полезна для детей, то с какого возраста можно ее посещать? Этот вопрос неминуемо задаст родитель, пожелавший взять с собой ребенка. Хочется начать посещение как можно раньше, но существуют некоторые особенности детского организма, которые накладывают возрастные ограничения на посещение бани:

    • сальные железы, система терморегуляции новорожденных еще несовершенны и, при интенсивном поступлении тепла извне, они не могут отдавать его так же быстро – организм перегревается, сердце и легкие начинают работать с большей нагрузкой;
    • у грудных детей сердцебиение и дыхание учащенное, кожные покровы тонкие, что при высоких температурах приводит к усилению кровотока, увеличению нагрузок на сердечно – сосудистую систему;
    • системы и органы ребенка полноценно функционируют к трем годам.

Таким образом, исходя из готовности организма, трехлетнего малыша уже можно начинать водить в баню, соблюдая определенные правила:

  1. Рассказать малышу о банных процедурах: в чем польза, особенности, какие-то интересные факты.
  2. Приобрести для него резиновые тапочки, шапочку, полотенце, халат.
  3. Принести с собой разноцветные резиновые игрушки.
  4. Насильно заводить в баню не стоит – это вызовет негативное отношение.
  5. Начать посещение бани лучше с сауны, где воздух сухой и высокая температура не так чувствуется, либо с парной, когда там нет сильного жара.
  6. Банные процедуры лучше проводить днем.
  7. За 1,5 часа до бани покормить ребенка.
  8. Температура не должна быть слишком высокой.
  9. Пред парной облить водой или постоять под душем, не смачивая волосы, а после ополоснуть прохладной водой (не холодной).
  10. Первый заход в моечную или нежаркую парную длится не более 5-7 минут.
  11. При появлении беспокойства, усталости, изменения кожных покровов процедуру следует закончить.
  12. После бани обязательно отдохнуть, выпить воды, травяного чая.

Если хочется начать посещение бани в более раннем возрасте, то нужно проанализировать состояние здоровья ребенка, получить консультацию педиатра и провести предварительную подготовку:

  • закаливание воздухом: оставлять малыша без одежды на какое-то время, постепенно увеличивая продолжительность процедуры;
  • проводить контрастные обтирания;
  • в шестинедельном возрасте купание проводить в большой ванной;
  • обливание выполнять водой с меньшей температурой (на 1°-2°);
  • отсутствует реакция на обливание (синеет или бледнеет кожа, икота, плач) – можно начинать водить в баню.

Первое посещение бани можно начинать с трехмесячного возраста, если мама в период беременности продолжала ходить на банные процедуры – ребенок уже привык к перепадам температур. Если же баня не посещалась в этот период, то первое знакомство можно отложить до 7-8 месяцев или до года.

Как проводить первое посещение бани грудным ребенком:

  • привыкание проходит для малыша комфортнее на руках у мамы;
  • температурный режим должен быть в пределах 50°-60°;
  • длительность заходов в моечную увеличивать постепенно, начав с 1-2 минут, в парную – с 5-10сек;
  • следить за эмоциональным состоянием и при проявлении беспокойства выйти из парной;
  • не дожидаться, когда ребенок пропотеет – это может занять длительный промежуток времени;
  • облить теплой водой после прогревания;
  • при первом посещении сделать 2-3 захода.

Парилка – обязательная составляющая посещения бани. Туда ходят погреться, попариться, провести сеанс медитации, отдохнуть. Парить ребенка или нет – решают родители.

Эта процедура требует обдуманного подхода и правильного выполнения, чтобы не нанести вред детскому организму.

До того, как начать парить малыша, нужно дать ему привыкнуть к парной, дав возможность несколько раз просто посидеть (полежать) на нижней полке. В это время пар не поддавать.

Правила посещения парной детьми:

  1. Чтобы не смывать защитный слой на коже, мыться до парилки не нужно.
  2. До входа в парную облить малыша теплой водой, чтобы смочить кожу и нивелировать воздействие горячего воздуха.
  3. Волосы мочить не надо – это снижает риск теплового удара. На голову лучше надеть шапочку.
  4. Дать возможность организму прогреться и потом приступить к процедуре.
  5. Париться нужно на нижней полке, не повышая температуру.
  6. Веник для детей должен быть мягким, хорошо пропаренным, не горячим.
  7. Постукивания, поглаживания проводить в щадящем режиме, не применяя силы.
  8. Длительность захода – 5-7 минут.
  9. После парной облить теплой водой, завернуть в полотенце, обязательно дать полежать и выпить воды или чая.
  10. Когда посещение парной войдет в привычку, можно понемногу поддавать пар, увеличивать число и длительность заходов.

Правильно организованное и продуманное посещение бани станет для ребенка удовольствием и полезной привычкой, а для семьи – совместной традицией.

Какую баню Вам приготовить?

Источник: http://www.lahtabani.com/o-polse-bani/polezna-li-banya-detyam-pravila-poseshcheniya/

Со скольки лет можно детям в баню

При перегреве сразу же выведите ребенка из парилки в прохладное помещение, дайте малышу прохладное (не холодное!) питье. Чем больше выпьет ребенок, тем лучше. При сильном перегреве ополосните кроху водой с температурой ниже температуры тела на два градуса либо заверните в полотенце, смоченное в прохладной воде.

Первый поход в баню

При первых посещениях лучше, если маленький ребенок будет находиться на руках у мамы. Так он будет чувствовать себя безопасно и спокойно. После выхода из парилки ополосните кроху слегка теплой водой. Даже теплая вода даст эффект закаливания, при этом малыш не переохладится и не простудится. Кроме того, она обеспечит гигиеничность, смоет грязь и пот.

Использование парилки и бани основывается на контрастном цикле. Сначала нагревание, затем охлаждение и после этого отдых. После парилки и ополаскивания можно некоторое время провести в бассейне с теплой водой, а затем отдохнуть.

Для этого укутайте малыша, попейте чай. Если ребенок чувствует себя хорошо, можно повторить цикл. Помните, что при первом походе достаточно одного захода, в следующем уже можно сделать два. Постепенно увеличивайте число до пяти.

За счет высокой температуры сосуды расширяются, а при охлаждении – сужаются. Таким образом, организм тренируется, повышается иммунитет. Но помните, что время отдыха должно превышать период нагревания и охлаждения в два раза. Время пребывания в парной и число заходов определяют в зависимости от самочувствия и состояния ребенка.

Читайте также:  Каменка для бани своими руками: виды, технология возведения - всё о банях

Можно ли ребенку париться в бане

Многие интересуются, можно ли детям париться в бане. К этой процедуре нужно хорошо подготовиться. Для этого хорошо подходит закаливание, обливания и воздушные ванны. Нежная кожа крохи должна привыкнуть к резким перепадам температур. После нескольких посещений бани, когда ребенок привыкнет, и при хорошем самочувствии, можно попарить ребенка.

Парить ребенка можно не дольше десяти минут. После чего принимают прохладный душ или охлаждаются в бассейне в течение десяти минут и двадцать минут отдыхают. Не обливайте кроху холодной водой! Он испугается. Кроме того, для организма это будет шок. Начинайте со слегка теплой воды и постепенно уменьшайте температуру.

Тщательно выбирайте веник для парилки. Отлично подходит липовый веник, который отличают мягкость и приятный аромат. Это эффективная профилактика простуды и заболеваний внутренних органов.

При астме и проблемах с кожей подойдет березовый веник. После использования такого веника парилка наполняется необыкновенным ароматом, а дышать становится легче. Дубовый веник полезен при психических заболеваниях и стрессах.

Он снимает усталость и успокаивает нервные клетки.

Кроме того, в бане можно использовать различные травы. Но помните, что у ребенка не должно быть аллергии на используемые компоненты. Эвкалипт, мята и шалфей обеззараживают воздух, наполняют помещение целебными свойствами. Сухие листья дуба, липы и березы улучшают дыхание, положительно влияют на здоровье дыхательных органов.

Свежая хвоя, ромашка и березовые почки успокаивают, налаживают работу нервных почек, снимают усталость и стресс. Кстати, хвойные ванны можно делать для ребенка с полугода, а ванночки с ромашкой или календулой подходят для малышей после трех-четырех месяцев. Такие процедуры положительно влияют на кожу, устраняют сыпь, опрелости и аллергическую реакцию.

Баня для беременных и кормящих женщин

Баня полезна при беременности и грудном вскармливании. Доказано, что роды у женщин, регулярно выполняющих банные процедуры, проходят легче и менее болезненно. Регулярное посещение парной повышает эластичность связочного аппарата, снижает напряжение мышц, благотворно влияет на состояние нервных клеток.

Кроме того, ребенок после рождения легче переносит банные процедуры, если в период беременности мама посещала баню. После родов баня поможет восстановить утраченные силы, снять стресс и напряжение, избавиться от послеродовой депрессии и повысить настроение, установить и повысить лактацию.

Перед первым посещением бани во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, важно соблюдать меры предосторожности и правила пребывания в данном месте. Подробнее о совмещении грудного вскармливания и банных процедур смотрите по ссылке http://vskormi.ru/mama/banya-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Источник: http://vskormi.ru/children/s-kakogo-vozrasta-mozhno-v-banyu/

Польза бани и сауны для взрослых и детей

Что может быть лучше хорошей парной? Разве что финская сауна! Но здесь можно поспорить – у каждого из этих способов попариться есть масса поклонников.

Все они твердо уверены в пользе бань и саун для здоровья – и совершенно правы! Да и для детей сауны и бани ничего кроме блага не принесут. В пользу бань и саун можно привести массу аргументов, а противопоказания к их посещению сугубо индивидуальны.

Так что если для вас нет каких-либо строгих ограничений – смело отправляйтесь в парную!

Польза бани для организма человека

У каждого городского жителя в квартире есть ванна, дающая возможность нежиться в ароматной пене хоть целый день.

Не хочешь лежать в ванне — пожалуйста, под душ! Почему же при первой возможности и стар и млад, торопятся в баню? А уж при строительстве загородного жилья объектом первостепенного значения признается именно баня и вводится в строй досрочно.

Это давняя народная традиция. В старину сначала строили баню и жили в ней, пока возводился жилой дом. Баня давно стала неотъемлемой частью здорового образа жизни.

В Древнем Риме бани (термы) была не только местом для мытья, но и для общения. Там собирались, чтобы почитать стихи, пофилософствовать, насладиться пением. И в наше время баня не потеряла этого назначения.

Благотворное влияние, которое баня оказывает на организм человека, нельзя сравнить ни с каким другим удовольствием — это и гигиеническая, и лечебная, и профилактическая процедура.

Польза бани для здоровья очевидна, ведь как приятно подышать раскаленным воздухом, прогреть все косточки, отхлестать себя душистым веником, смыть усталость и печаль и выйти из чистилища обновленным человеком!

На Руси баня выполняла множество функций: там мылись, лечились, рожали, совершали колдовские обряды. И непременно после парной ныряли в озеро, в реку или в сугроб, чтобы почувствовать себя сильным и мужественным. Даже грудного младенца мыли в бане и рано начинали постегивать веничком, предварительно намазав толстым слоем дрожжей и завернув в пеленку.

Польза русской бани ещё и в том, что она является местом физического, умственного и нервного восстановления, где на человека оказывают воздействие сразу несколько факторов: горячая и холодная вода, сырой пар и сухой воздух, массирующие движения веника, аромат душистых растений, отвар которых выплескивают на камень для получения целебного пара.

Под действием этих факторов в отдельных системах организма возникают сложные процессы, повышая сопротивляемость к неблагоприятным условиям внешней среды и способствуя активизации защитных механизмов.

В пользу бани для организма говорит и тот факт, что посещение парной является наиболее эффективным способом закаливания, который и в наши дни пользуется популярностью среди людей, желающих укрепить здоровье и силу воли.

Высокая температура воздуха, горячая вода способствуют раскрытию кожных пор, повышенному потоотделению и выведению из организма токсических продуктов обмена.

А как велика польза посещения бани с применением массажа, производимого веником и мочалкой! Это стимулирует кровообращение, повышает скорость обменных процессов, усиливает приток кислорода в клетки и ткани.

Под влиянием прогревания и массажа увеличиваются гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Кожа становится гладкой и эластичной, а натруженные мышцы расслабляются и полностью отдыхают. «Баня парит — здоровье дарит».

Очень любят баню спортсмены, которым она помогает восстанавливать силы после интенсивных тренировок и тяжелых соревнований, способствует лечению травм и перегрузок опорно-двигательного аппарата.

Польза бани для человека и её закаливающее действие на организм основано на смене температурных режимов, повторяющих разогревание и охлаждение тела.

Устойчивость организма к действию контрастных температур повышается, и любители банных процедур волей-неволей становятся закаленными.

Тем же, кто сознательно занимается закаливанием организма, необходимо включить баню в общий комплекс закаливающих мероприятий.

Правила посещения русской бани

Прежде чем отправляться в парилку, нужно изучить правила посещения русской бани, чтобы не навредить организму.

Сначала надо принять теплый душ без мыла, ибо обезжиренная кожа чувствительнее к высокой температуре. Высушив кожу полотенцем и надев на голову войлочную шляпу, отправляйтесь в парилку. Защищать голову от перегрева надо обязательно. Следите за тем, чтобы банная шапочка не слишком туго стягивала голову, она должна сидеть плотно, но не сдавливать голову, как обруч.

Прежде чем забраться на полок, посидите внизу, чтобы организм постепенно адаптировался к высокой температуре. На полке лежите свободно, дышите носом, полной грудью вдыхайте аромат распаренных веников.

«В бане веник дороже денег». Каких только веников не используют любители пара! Тут и дубовый, и березовый, и эвкалиптовый, и хвойный, и даже… крапивный.

Последний применяется при болезни суставов, радикулитах, миозитах. Для детей он, конечно, не годится.

Любой веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидное действие, а эфирные масла улучшают обмен веществ в коже, повышая ее эластичность.

После хорошего прогревания пора пустить в ход веник. Как и обычный массаж, начинать надо с легкого поглаживания тела ветками, постепенно усиливая воздействие и используя веник целиком. Похлестывающие движения веником чередуйте с растирающими и поглаживающими. Такой массаж стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы.

Знатоки банного дела приносят с собой флакончики с разными ароматами, которые добавляют в воду для обливания раскаленных камней.

Длительность пребывания в парной для взрослого человека составляет 6-7 минут, некоторые чемпионы выдерживают значительно дольше. Но для ребенка достаточно и 2-3 минут, чтобы не навредить самочувствию. После парилки добро пожаловать в бассейн, под прохладный душ или в озеро. Кому что нравится! А закаленным личностям не возбраняется и в прорубь с головой.

Согласно правилам посещения бани, заходы в парную можно повторять 2-3 раза с последующим уменьшением нагрузки. Затем производится собственно мытье тела с мылом и мочалкой, заканчивающееся прохладным душем.

После такого посещения бани появляются бодрость и свежесть, прилив работоспособности и хорошее настроение.

В русской бане температура воздуха в парной достигает 60-70 °С, а относительная влажность — 80-90%. При высокой температуре окружающего воздуха усиливается потоотделение, но высокая влажность затрудняет испарение с поверхности тела, и организм может перегреться. Поэтому длительное нахождение в парилке опасно для здоровья.

Читайте также:  Технология бани: выбираем подходящий вариант - всё о банях

Польза сауны для организма человека

В последние годы русская баня все больше вытесняется сауной финского типа с температурой воздуха 100-120 °С и с относительной влажностью 10-15%. Польза финской сауны в том, что сухой жар переносится легче, не обжигает, действует мягче, приятнее. Испарение пота происходит интенсивнее, оберегая организм от перегревания.

Сауна тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает деятельность нервно-мышечного и опорно-двигательного аппарата, способствует закаливанию организма.

Польза сауны для организма ещё и в том, что горячий сухой воздух оказывает лечебное действие при заболеваниях почек, суставов и при хронических процессах в дыхательных путях.

Чтобы сауна принесла для здоровья пользу, оптимальная продолжительность пребывания в парной для взрослого человека при температуре 90 °С и влажности 10% должна составлять 10 минут. Однако в последние годы спортсмены-экстремалы устраивают соревнования на длительность нахождения в сауне, превышающую все мыслимые возможности человеческого организма.

Сауна не место для установления рекордов! Варварское использование парной приводит к функциональным нарушениям органов и систем организма, что выражается в глубоком утомлении, сердцебиении, головокружении, общем ухудшении состояния.

Первый заход в сауну должен длиться не более 10 минут (для взрослого человека), следующие сеансы — 5-7 минут и 3-5 минут. Между ними водные процедуры: бассейн или прохладный душ.

С какого возраста можно парить маленьких детей в бане и сауне?

Дети любого возраста с удовольствием посещают баню и сохраняют любовь к ней навсегда при правильном использовании ее оздоравливающих факторов. Посещение парной для ребенка должно быть дозированным, а температурный режим — щадящим.

Не следует загонять ребенка на верхний полок, ему достаточно в первый раз посидеть внизу и понаблюдать за процессом со стороны. Обтираться снегом и нырять в сугроб он тоже вряд ли захочет. Не принуждайте его к этим процедурам. Обливание прохладной водой или холодный Душ тоже пойдут на пользу.

Но и здесь следует соблюдать простые правила: температура воды должна быть не ниже 18 °С с постепенным понижением до 10°С.

Если ребенок после парной стремится в бассейн, не разрешайте ему долго плавать. Первые «заплывы» должны продолжаться не более одной минуты, чтобы организм не переохладился. Через какое-то время он без всякого принуждения и под одобрительные возгласы окружающих сам окунется в холодное озеро или в снежный сугроб.

С какого возраста ребенку можно в баню, чтобы укрепить детский организм? Если мама любит парную, она может брать с собой грудничка уже с 2 месяцев, особенно если во время беременности продолжала посещать парную.

Если у ребенка нет противопоказаний к посещению бани (ПЭП, внутричерепная гипертензия, судорожный синдром, врожденный порок сердца), он может спокойно находиться в парной, но в более щадящих условий, нежели взрослый.

В процессе того как парить детей в бане, голова малыша должна быть обязательно защищена от перегрева шерстяной или войлочной шапкой, первое время температура в парной должна быть не выше 60 °С, а длительность пребывания — короткой (помните о несовершенстве терморегуляции).

Следите за его настроением. Малыш должен чувствовать себя комфортно. При первых признаках беспокойства немедленно покиньте парную. Вода для обливания должна быть не ниже 20 °С.

А с какого возраста детям рекомендована сауна, спросите вы? Многие финские дети начинают посещать сауну до месячного возраста, а остальные до 1 года. При этом детская заболеваемость в Финляндии одна из самых низких в мире.

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне, чтобы укрепить детский иммунитет?

Перед тем парить детей русской бане, не забывайте, что малышам рекомендовано посещать парную, пока она не сильно разогрелась, а влажность не достигла высоких показателей. Для детей температура воздуха должна быть не выше 60 °С.

Допускается 1-2 захода на 3-5 минут. Подросток, имеющий опыт посещения сауны, может париться при температуре 70 °С, выполняя 2-3 захода.

В процессе того, как приучать ребенка к бане, не забывайте, что водные процедуры повторяются каждый раз после выхода из парной.

Младенцы обычно хорошо переносят пребывание в парной, покоятся на руках у мамы и с удовольствием сосут грудь. С возрастом и при регулярном посещении парить детей бане становится проще, так как у малышей возрастает устойчивость к банным процедурам, и они могут париться наравне с взрослыми.

Хорошо, когда семья имеет собственную баню, где малыш может париться часто и в свое удовольствие. Ведь оздоравливающий эффект от банных процедур наблюдается только при их регулярном выполнении.

А как быть остальным? В последнее время в крупных городах открываются специальные грудничковые сауны с бассейнами, доступные всем желающим.

В некоторых детских поликлиниках, где с рождения обучают плаванию, имеются детские сауны, рекомендуемые для посещения детям, часто болеющим простудными и обструктивными заболеваниями дыхательных путей.

Практика показывает, что посещая сауну, у маленьких детей в десятки раз снижается простудная заболеваемость. Такие процедуры помогают при лечении дистонии, способствуют восстановлению здоровья после длительных заболеваний и травм.

Возможно, в скором времени при строительстве детских садов и поликлиник одновременно будут возводиться и оздоровительные объекты — сауны.

Источник: https://ladycharm.net/2016/08/polza-bani-i-sauny-dlya-detej/

В баню с детьми – правила посещения и противопоказания — блог мамы-врача

Содержание:

Организм ребенка по сравнению с организмом взрослого человека оказывается более восприимчивым к воздействиям окружающей среды. Особенно это актуально для резких перепадов температур.

Насколько комфортно детям может быть в бане и сауне? Оказывает ли подобная процедура оздоровительный эффект или вредит детскому организму? Однозначно ответить на эти вопросы довольно трудно.

Именно из-за этого нужно перед посещением бани и сауны обратиться за консультацией к детскому терапевту. Рассмотрим правила посещения и противопоказания посещения бани с детьми.

Польза бани и сауны для детей

В первую очередь, польза бани и сауны для детей состоит в том, что для нее характерен профилактический характер. С целью укрепления иммунитета рекомендуется водить детей в сауну раз в неделю.

Приятным согреванием у детей пробуждается аппетит, наносится седативный эффект, благодаря чему сон малыша будет крепким и спокойным. Дети, регулярно посещающие сауну, гораздо меньше подвержены заболеваниям верхних дыхательных путей.

А в случае болезни процесс выздоровления проходит значительно легче и быстрее.

Правила посещения сауны и бани для детей

При посещении сауны и бани для детей есть некоторые правила. Перед тем, как заходить в парилку, необходимо очищение. Нужно принять с ребенком теплый душ. Сначала намочить ножки, затем спинку, ручки, животик и в завершение процедуры – грудь.

Лицо ребенка можно сполоснуть своей ладонью с водой. В парилке следует наблюдать за реакцией ребенка на нагревание: если он беспокоен, то нужно выйти из сауны. На голову обязательно нужно надевать специальную шапочку.

Следующим правилом посещения бани и сауны является охлаждение. Малышей нужно охлаждать под душем, при этом вода должна быть едва теплой. Не затронутой нужно оставить только голову. Детей более старшего возраста рекомендуется выводить на свежий воздух.

В завершение процедуры необходимо полностью высушить волосы и тело ребенка, затем малыша напоить и уложить отдохнуть.

Что лучше сауна или баня для детей

Чтобы определиться, что для детей лучше – сауна или баня, нужно изучить особенности каждой из них. Если сравнивать парную русской бани и финскую сауну, то для второй характерен более сухой воздух, менее резкие колебания пульса, дыхания и температуры тела, т.е. финскую сауну ребенку перенести легче. А это означает, что для нее отмечается меньше противопоказаний.

В некоторых случаях сауна может способствовать лечению заболеваний легких и верхних дыхательных путей, кожных заболеваний и помочь справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата. В связи с температурным режимом и повышенной влажностью сауной оказывается положительное влияние на весь организм. Отмечается существенное снижение нагрузки на почки, уменьшение к ним притока крови.

Под действием парилки организмом теряется много жидкости, отмечаются незначительные изменения внутренней среды организма, на короткий промежуток времени. В крови происходит возрастание числа эритроцитов и лейкоцитов, улучшение показателя свёртываемости крови.

Баней на кожу детей оказывается благотворное влияние, она принимает на себя непосредственное воздействие.

В парилке человек обильно потеет, что для организма очень полезно, поскольку вместе с потом выводятся вредные вещества: мочевая и молочная кислоты, минеральные соли, медь и ряд других соединений.

Посредством бани стимулируются процессы, связанные с регенерацией клеток эпидермиса, функциями укрепления иммунитета и  обмена веществ.

Противопоказания к сауне для детей

Противопоказаниями к сауне для детей является наличие врожденных пороков сердца или сердечной недостаточности, хронических заболеваний.

Также воздержаться от данного мероприятия нужно в случае острой инфекции, сопровождающейся температурой, тяжелых поражений легких, наличия опухоли. Отказаться от посещения сауны следует при наличии у ребенка гнойных или мокнущих поражений кожи.

Горячий пар вреден для детей с вегето-сосудистой дистонией. В случае нарушения обмена веществ также не следует водить ребенка в сауну.

Источник: https://luxmama.ru/v-banyu-s-detmi-pravila-posescheniya-i-protivopokazaniya

Ссылка на основную публикацию