Ик сауна – чудо современности — всё о банях

Банные технологии современности: инфракрасные сауны

Человек старается интегрировать новейшие технологии во все сферы жизни, и банная отрасль – не исключение. В наши дни бани и сауны постоянно совершенствуются: видоизменяется даже облик помещений, не говоря уже об их технической оснащенности.

В данном материале мы затронем тему инфракрасных лучей – изобретении, адаптированном в том числе и в банные процедуры.

Оправдана ли популярность инфракрасных саун-парилок, и насколько эффективны ИК-лучи с точки зрения оздоровления и омоложения? С ответами на эти вопросы вы сможете ознакомиться в этой статье.

Не совсем новое

Рассуждая об инфракрасных саунах, было бы смешно говорить о какой-то принципиальной новации, ибо инфракрасное излучение было открыто более 2-х веков назад астрономом Гершелем.

Примечательно, что само открытие было сделано случайно и к современным саунам не имело практически никакого отношения. Наблюдая за Солнцем, ученый-янки постоянно сталкивался с перегревом и, как следствием, отказом аппаратуры.

Чтобы минимизировать тепловыделение, астроном разложил солнечный спектр на несколько составляющих, после чего обнаружил, что наибольшее количество тепла передается именно в ИК-диапазоне.

Много лет позже инфракрасные лучи стали применять чуть ли не повсеместно: в наши дни ИК-лучи используют в пультах дистанционного управления, в системах наведения военных ракет, в медицине и, конечно же, в саунах.

До момента внедрения этой технологии в банную культуру прошло более полутора веков: лишь в 1965 г. японский изобретатель Ишикава запатентовал ИК-генератор для компактных саун. Изначально новация не пользовалась большой популярностью, но наши современники из числа предприимчивых людей вспомнили об изобретении и наладили массовое производство инфракрасных саун.

На данном этапе ИК-парилки и кабины переходят из разряда дорогостоящей экзотики в класс повседневного и доступного оборудования. Возможно, через одно-два десятилетия инфракрасные кабины-парилки появятся в каждом доме и квартире, сравнявшись по востребованности с холодильниками, СВЧ-печами и прочей бытовой техникой.

Принципиальные отличия

Принципиальным отличием инфракрасной сауны от обычной парилки является более щадящий температурно-влажностный режим.

Сравните сами: в традиционной парилке человек вынужден испытывать на себе воздействие экстремально высокой температуры (около 100°С), в то время как для тождественного потоотделения в ИК-кабине достаточно 45-50°С. То же самое касается влажности – для инфракрасной сауны наличие пара в воздухе положительного значения не имеет.

Кроме того, в отличие от процедур в загерметизированных помещениях, в инфракрасные парилки свободно поступает воздух, поэтому дышится в ИК-кабинах легко и свободно.

Благодаря такому режиму снимается масса ограничений: если из-за каких-либо заболеваний человеку не рекомендовано посещать жаркие и влажные парилки, вполне возможно, что врачи не будут возражать против инфракрасных процедур.

И всё же с медиками лучше посоветоваться: определенные противопоказания всё же имеются.

Объяснение эффективности

Инфракрасные сауны эффективны сразу по трем причинам: во-первых, во время процедуры интенсифицируется обмен веществ. Во-вторых, прогрев кожных и подкожных покровов – это замечательный способ закаливания.

В-третьих, из-за обильного потоотделения организм покидают вредные вещества.

Физиотерапевты рекомендуют инфракрасные парилки для нормализации веса: за один сеанс можно скинуть до 1 кг веса, при этом морить себя изнурительными диетами или физическими упражнениями не придется.

Скептики утверждают, что инфракрасные сауны не в состоянии стать полноценной заменой обычной бане с парком и жарком. Возможно, такие мнения не лишены оснований, когда дело касается молодых и физически людей, способных подолгу находиться в парилке без ущерба собственному здоровью. Для тех, кто приемлет щадящий режим без экстрима, инфракрасные сауны – самое то!

Источник: http://www.38sauna.com/article/read/id/bannye-tehnologii-sovremennosti-infrakrasnye-sauny

Инфракрасная сауна — польза и вред

В этой статье речь пойдет об инфракрасной сауне, которую изобрел Японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Уже больше десяти лет — это устройство пользуется огромной популярностью во всем мире – это обязательная часть оборудования медицинских центров и салонов красоты.

Инфракрасную сауну можно установить и дома, но только перед этим нужно изучить правила пользования и противопоказания. В чем же особенность инфракрасной сауны? Чем она отличается от обычной парилки? Может ли инфракрасная сауна навредить здоровью?

Отличия инфракрасной сауны от обычной бани

Принцип действия инфракрасной сауны на тело такой, как и в простой парилке: оздоровление с помощью нагревания. Отличие заключается в способе разогревания организма.

В традиционной бане на тело воздействует горячий и влажный воздух, в инфракрасной сауне – электромагнитное излучение инфракрасного диапазона. При этом 80% его энергии проникает непосредственно в организм, а рассеивается только 20%.

В классической сауне наоборот: почти вся энергия уходит в воздушное пространство.

При банных процедурах прогревание тела происходит на глубину всего нескольких миллиметров от поверхности кожи.

Инфракрасные лучи, имеющие длину в 5 микрон, похожи на электромагнитные волны, испускаемые живыми существами, поэтому они способны проникнуть вглубь кожи до 4 см, но при этом совершенно безопасны.

Такое интенсивное разогревание влияет на организм самым благотворным образом: ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию крови и кислорода по тканям, стимулирует рост мышц, сжигает излишки жира.

Традиционная сауна – это большое помещение с парилками и душевыми кабинами. Инфракрасная сауна – это компактный деревянный шкафчик с сиденьями и стеклянными дверцами. Внутри его может поместиться от одного до пяти человек.

Под сиденья и в стены шкафа встроены керамические излучатели.

То, что кабина устройства изготовлена из натуральных деревянных панелей, в основном из кедра, не случайно: дерево, нагреваясь, выделяет фитонциды – летучие вещества, убивающие патогенные микроорганизмы.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение оказывает оздоровительное воздействие уже с первых минут попадания в тело. Температура повышается до 38°C, из расширенных пор кожи начинает обильно выходить пот, вынося с собой токсины и продукты распада.

Потовые железы работают активнее, чем при обычных банных процедурах, но влаги из организма испаряется меньше.

Если после пребывания в бане тело теряет 95% воды и всего 5% шлаков и болезнетворных микробов, то инфракрасная сауна помогает избавиться от 20% вредных веществ, при этом забирая 80% жидкости.

Такой эффект укрепляет здоровье, предупреждает развитие заболеваний, улучшает самочувствие и настроение, способствует быстрому похудению.

Принимая инфракрасную сауну, можно излечиться от следующих болезней

  • атеросклероз кровеносных сосудов, холестериновые бляшки;
  • нестабильное артериальное давление;
  • слабый иммунитет, вирусные инфекционные заболевания;
  • хронические проблемы со слухом и органами дыхания;
  • нарушение функций почек;
  • боли в мышцах, спине и суставах конечностей, мигрень, менструальные спазмы;
  • гематомы, раны;
  • нервозность, последствия стрессов и переутомления, бессонница.

Инфракрасные лучи не только исцеляют тело изнутри, также они глубоко очищают кожные покровы, избавляют их от ороговевших частиц и грязи, ускоряют кровообращение в капиллярах. Благодаря этому кожа заметно омолаживается, становится ровной, свежей и упругой.

Заболевания которые лечит инфракрасная сауна

  • экзема;
  • дерматиты различной природы;
  • некоторые типы псориаза;
  • прыщи, угревая сыпь;
  • перхоть;
  • целлюлит;
  • застарелые шрамы.

Инфракрасная сауна очень полезна для похудения.

За одну процедуру пациент, имеющий проблемы с весом, теряет столько калорий, сколько сгорело бы при беге на десятикилометровую дистанцию. Особенно хорошо при ожирении сочетать сауну с диетой.

Рекомендуется она и профессиональным спортсменам, причем как до интенсивных тренировок, так и после них.

Перед началом упражнений инфракрасные лучи разогревают мышцы, готовят их к нагрузкам, а после занятий они снижают количество молочной кислоты в мышечных тканях, благодаря чему атлет не так сильно утомляется.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Инфракрасная сауна будет полезна только в том случае, если ею правильно пользоваться. Сеанс не должен превышать 40 – 45 минут.

В течение этого времени не наблюдается негативного влияния на сердце и легкие, так как воздух сухой, а температура комфортна для организма. Сидеть в кабинке нужно прямо, поставив ноги на пол и вытянув руки вдоль туловища.

Чтобы быстрее уходил лишний жир и целлюлит, можно периодически массажировать проблемные места. Пребывание в сауне должно быть непрерывным, иначе весь эффект сведется к минимуму.

Лучше не переедать перед посещением инфракрасной сауны, но и голодным в нее заходить не стоит. Иначе дискомфортное состояние обеспечено. Нельзя также пить сладкие напитки и газировку.

Чтобы не испытывать жажду и компенсировать потерю влаги при усиленном потоотделении, можно захватить с собой в кабинку минеральную или простую питьевую воду.

Кожа в ходе процедуры должна оставаться сухой, чтобы в нее беспрепятственно проникали инфракрасные волны, поэтому следует взять полотенце для вытирания пота.

После приема инфракрасных ванн не нужно сразу же становиться под контрастный душ, достаточно ополаскивания тела теплой водой. Перегрев в сауне невозможен.

Закончив сеанс, можно смазать кожу любым подходящим кремом или лечебной мазью, если инфракрасное излучение применялось как терапевтическое средство от кожных болезней. Нельзя пользоваться кремами внутри кабинки. Не рекомендуется покидать сауну сразу после завершения процедуры.

Выключив излучатели, необходимо немного посидеть, остыть. Выйдя из кабинки, хорошо выпить чашечку зеленого чая. Он восстановит баланс жидкости в организме.

Вред от инфракрасной сауны

Инфракрасные лампы совершенно безвредны для человека. Они используются даже в родильных домах для обогрева недоношенных детей.

Заболевания, при которых посещение инфракрасной сауны запрещено:

  • злокачественные и доброкачественные опухоли, подозрительные родинки;
  • инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, сердечная недостаточность;
  • грипп или простуда с высокой температурой;
  • гипертония, открытые и внутренние кровоизлияния;
  • сахарный диабет;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • туберкулез;
  • инфекция и гнойные очаги во внутренних органах;
  • гельминтоз, грибковые поражения кожных покровов;
  • менструация;
  • алкоголизм.
Читайте также:  Душевая в бане: как выбрать подходящий вариант - всё о банях

Противопоказания по посещению инфракрасной сауны

Ограничений на количество процедур медики не дают. Для хорошего оздоровительного результата желательно сидеть в сауне регулярно, но, конечно же, не по нескольку раз в день. Разрешается принимать инфракрасные ванны старикам и детям.

Только малышам нельзя находиться в кабинке больше 15 минут, так как их кожа тоньше и нежнее, чем у взрослых. Детскую головку можно закрыть хлопчатобумажной панамкой.

Беременным женщинам перед посещением инфракрасной сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Источник: https://www.jagodicy.ru/infrakrasnaya-sauna.html

Что такое сауна инфракрасная – польза и вред от неё

Содержание:

Инфракрасная сауна является довольно новым видом процедур. Внешним видом она совсем не похожа на стандартное банное помещение. Сауна инфракрасная представляет собой небольшую кабину, внутри которой находятся соответствующие обогреватели, пример можно увидеть на фото.

Об инфракрасных саунах

Сначала не помешает разобраться, что это такое – ИК сауна. В ней тело человека прогревается посредством тепловых волн, идущих от инфракрасных обогревателей. Тепло от них мягкое и приятное, оно прогревает не воздух, а непосредственно предметы. Тепловые волны проникают в тело людей на глубину 4 сантиметра, что гораздо больше, чем в традиционной бане.

Например, в финской сауне этот показатель не превышает 5 миллиметров. Поскольку тепловые волны воздействуют интенсивней, усиливается потоотделение, а соответственно, и вывод шлаков и токсинов из организма.

Но нельзя сказать, что ИК сауна приносит исключительно положительный результат, несмотря на интенсивное выделение токсинов.

Польза зависит от нескольких факторов:

  • длительности сеанса;
  • длины тепловых волн;
  • индивидуальной способности организма переносить такие волны.

Длина ИК волн

Любой предмет или тело, нагретый до определенной температуры, служит источником ИК излучения. Человеческий организм также не исключение, так как является постоянным источником невидимых инфракрасных лучей, имеющих длину волн 6-20 мкм. По наблюдениям ученых, люди воспринимают ИК лучи как собственные, если их длина соответствует тем, что испускает тепло.

Длительность сеанса

Чтобы не принесла сауна инфракрасная вред, нужно соблюдать режим принятия процедур. Поскольку она воздействует на организм интенсивней иных видов бань, медики не советуют пользоваться ею больше 20-30 минут.

Индивидуальные особенности организма

Что это такое – инфракрасная баня, теперь стало понятно. Но прежде чем решиться на процедуру, нужно выяснить, какие существуют противопоказания (подробнее: «Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов»).

Некоторые из людей не могут длительное время выдержать интенсивное воздействие тепла. Это объясняется как индивидуальными особенностями организма, так и определенными заболеваниями.

Поэтому, если в процессе пребывания в инфракрасной кабине наблюдаются жжение в носоглотке и на коже, головокружение, появляются головные боли, слезоточивость, следует немедленно прекратить процедуру.

Терпеть не нужно – пользы от нее не будет, а вот последствия могут быть серьезными.

Теперь о том, какие имеют инфракрасные сауны противопоказания. Ими бывают заболевания, при которых крайне нежелательно длительное воздействие тепла.

Нужно отказаться от посещения инфракрасной сауны, если наблюдается:

  • высокая температура;
  • туберкулез;
  • синдром посттромбофлебитический;
  • ряд болезней почек и печени;
  • определенные формы сахарного диабета;
  • хронические заболевания в фазе обострения;
  • кровотечения (в том числе физиологические у женщин);
  • доброкачественные и злокачественные опухоли (прогревание способно ускорить рост патологических клеток);
  • гнойные процессы;
  • кахексия;
  • паразитарные болезни;
  • хронический алкоголизм;
  • различные инфекции.

Лечебный эффект инфракрасной сауны

Польза ИК сауны доказана была опытным путем:

  1. Происходит улучшение нервной системы, облегчается состояние при бессоннице, депрессии, эмоциональном перенапряжении, тревогах. Инфракрасные лучи, а точнее, тепло от них способствует снятию нервного напряжения, улучшению настроения, появлению чувства спокойствия.
  2. Становится лучше кровообращение, укрепляются сосуды, выводится вредный холестерин. Если посещать сауну регулярно, снизится риск возникновения тромбоза, инфаркта, инсульта, и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, улучшается память, нормализуется давление и усиливается кровоснабжение мозга.
  3. Укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется заболеваниям, что наиболее актуально в холодный период, когда отмечается рост простудных заболеваний и ОРВИ.
  4. Восстанавливаются кости и поврежденные мягкие ткани. Порезы, ушибы, переломы и другие травмы быстрее излечиваются.
  5. Происходит активное восстановление после спортивных нагрузок. При физической активности в мышцах накапливается молочная кислота, из-за которой и возникает тяжесть и боль. Благодаря инфракрасному излучению она выводится быстрее, а соответственно, исчезают неприятные ощущения. Усиливается кровообращение, при этом кислород насыщает ткани, поэтому усталость после тренировки сменяется бодростью.
  6. Польза и вред инфракрасной сауны зависит от того, какой эффект человек хочет получить от процедуры. Например, при повышенном давлении прогревание не рекомендуется, но головная боль, возникшая от перенапряжения, значительно облегчается.
  7. Кожа становится чище, исчезают угри, дерматиты, прыщи. Это происходит благодаря тому, что поры расширяются, и наружу выводятся токсины, подкожная грязь, сальные пробки. Кроме того, кожа становится эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Ускорение обмена веществ и кровообращения способствует сжиганию подкожных отложений. Всего через пару сеансов кожа становится более подтянутой.
  8. Регулярное посещение инфракрасной бани способно излечить заболевания опорно-двигательного аппарата и ЛОР-органов.

Что такое инфракрасная сауна польза и вред от нее – все это было описано выше. Положительных эффектов действительно много, и можно получить большую пользу для здоровья, если подходить к процедуре разумно. Чтобы не причинить вреда организму, рекомендуется перед посещением такой сауны проконсультироваться с врачом.

Источник: https://banyaspec.com/vidy-ban/chto-takoe-sauna-infrakrasnaya-polza-i-vred-ot-neye.html

Инфракрасная сауна: что такое и как ее посещать без вреда для здоровья?

Изобретённая японским медиком Тадаши Исикава 10 лет назад инфракрасная сауна быстро обрела популярность. Посещение кабин с инфракрасным излучением в салонах красоты, фитнес центрах стало модным и престижным.

Сегодня многие устанавливают сауны дома. Но оправдана ли такая популярность. Есть ли польза от подобных процедур, есть ли вред.

Что происходит с организмом человека, как влияют лучи на здоровье можно понять, разобравшись, как она работает.

Инфракрасная сауна в отеле

Принцип действия

Человек не видит лучи инфракрасного свечения, но ощущает их тепло, подобно тому, как действует солнечный свет, который проходя через стекло, нагревает предметы и всё пространство помещения. Также инфракрасные лучи прогревают тело человека в кабине, не нагревая воздух. В этом главное отличие от традиционной бани, где накаляется печь, воздух, а затем всё, что находится вокруг.

Специальные инфракрасные излучатели, выделяющие волны длиной 4,5 – 5,5 микрон, устанавливаются в кабине со стороны спины, спереди и в области ног, чтобы равномерно прогревать всё тело человека. Глубина проникновения лучей и соответственно прогрева достигает 4 см. Голова человека находится выше излучателей, что исключает влияние лучей на мозг.

Проникающие лучи безопасны, не следует сравнивать их с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Волновой способ передачи тепла отличается эффективностью. ИК-излучатель нагревает тело человека постепенно, равномерно, тепло не скапливается вверху в области головы, что является безусловным плюсом процедуры.

Голова человека находится выше излучателей

Что представляет собой инфракрасная сауна?

Несложно представить большой шкаф, изготовленный из натурального дерева (дуб, кедр, липа), экологический аспект играет важную роль для оздоровительных процедур, внутри шкафа удобная скамья. Вход в кабину оснащен стеклянной дверью, сердце её ИК излучатели располагают в стенах и под сиденьем. Габариты кабины зависят от того насколько человек она предназначена.

Стандартная модель, рассчитанная на одного человека, имеет габариты 1х1х1,85 метра. Двухместная сауна 1,3х1,2х1,95 метров. Сегодня кабинки устанавливают даже в городских квартирах, производят самостоятельный монтаж, что несложно и недолго.

Существуют даже портативные кабины из сборного каркаса с теплоизоляцией и ИК нагревателями, такие устройства можно хранить в шкафу, возить с собой на дачу или путешествие.

Для работы инфракрасной сауны требуется электропитание 220вольт, обычная розетка. Потребляет агрегат всего 1.8 кВт, как обычный электрический чайник. ИК нагреватели бывают:

  1. карбоновые, наиболее экономичные в энергопотреблении;
  2. керамические,

работают в постоянном режиме, обладают большим коэффициентом полезного действия. Удобная автоматика, которой оснащаются современные кабины, фиксируют достижение нужной температуры, отключают нагреватель. После снижения градусов – включают.

Обустроить для себя ИК сауну под силу, каждому, кто разбирается в электричестве, но можно приобрести готовую кабину, её стоимость колеблется от 60 до 150 тысяч рублей. Недорого, особенно если оценивать пользу, которую она приносит здоровью.

Удобная домашняя ИК сауна на двух человек

Польза процецдур

За тот недолгий срок пользования инфракрасной сауной человечество накопило достаточно информации о пользе, которую она приносит здоровью человека. Проведённые научные исследования определённо свидетельствуют о том, что при регулярном посещении:

  • укрепляется иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы;
  • снижается содержание холестерина;
  • тонизируются сосуды, улучшая работу сердечнососудистой системы;
  • оптимизируется давление;
  • из организма уходят шлаки и токсины;
  • активируются регенеративные процессы в коже и прочих тканях организма;
  • сжигаются калории, рассасываются жиры;
  • нормализуется работа нервной системы, пропадает бессонница, раздражительность, уходят депрессии;
  • нормализуется работа почек;

Отмечено благотворное влияние ИК излучения на работу суставов, мышц и сухожилий.

ИК излучение нагревая тело человека до 38°, избавляет от целлюлита, снимает спазматические явления, омолаживает весь организм. Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость, избавиться от мышечного напряжения, отёков, кожных заболеваний и многого другого.

Особенно ценен косметический эффект глубокого очищения кожи. Поры под воздействием целебных лучей раскрываются, с потом отходят ороговевшие клетки, сальные выделения. В инфракрасной сауне с потоотделением выходит до 20% вредных веществ (кадмий, свинец, прочие), в обычной бане 5%.

Читайте также:  Планировка бани 3х4 – пусть и «малютка», но плана требует всё равно - всё о банях

Кожа начинает дышать, оживает под воздействием притока крови, получает нужное питание, становится гладкой, упругой. Увеличивается её тургор, выравнивается цвет. Инфракрасная сауна показана при лечении кожных дерматитов, угревой сыпи, прыщей. Это неплохой способ лечения шрамов, рубцов, некоторым помогает в лечении псориаза.

Улучшается структура волос и ногтей, уходит перхоть.

ИК процедуры это не только общее оздоровление, омоложение организма, это также профилактика инфекционных заболеваний. Лучи эффективно препятствуют избавлению от вредоносных бактерий и вирусов, помогают избавиться от хронических заболеваний, подавляют образование раковых клеток. Однако всё сказанное выше не означает абсолютной пользы процедур.

Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость

Вред

Посещению инфракрасной сауны есть противопоказания. Очевидно, что подобные профилактические и оздоровительные процедуры рекомендованы людям здоровым. Сауна противопоказана и может нанести ощутимый вред тем, кто страдает:

  • диабетом;
  • стенокардией;
  • почечной недостаточностью.

Не рекомендована процедура на стадии обострения хронических заболеваний, тем, кто простужен, инфицирован.

Нельзя посещать сауну с высокой температурой, после перенесённого инфаркта и инсульта, при менструации. Имеются противопоказания для беременных и кормящих женщин.

Нельзя посещать ИК сауну после травм и операций, онкологическим больным, а также страдающим гнойниковыми кожными заболеваниями.

Недопустимо прямое воздействие ИК лучей на кору головного мозга. Следует помнить, что даже профилактику лучше согласовывать с врачом.

Как правильно принимать ИК процедуры

Правильное применение процедур всегда строго дозировано. Сеанс должен длиться не более 30 минут. Человеку нужно правильно ровно сидеть, высоко держа голову. Оптимальные параметры кабины:

  1. t° — 34-37;
  2. влажность 45-55%.

Первый этап потоотделения должен длиться не более 7 мин. На втором этапе человек потеет сильнее и дольше до 10 мин.

На третьем этапе за счёт повышения температуры тела потоотделение продолжается 7-10 минут, в завершении, на четвёртом этапе человек потеет всего 5-6 минут.

После выхода из кабины контрастный душ, не холодный и обязательный прием жидкости. Хорошо пить минеральную воду, зелёный или травяной чай. Посещать ИК сауну не чаще трех раз в неделю.

В здоровом теле здоровый дух

В заключение о некоторых преимуществах ИК сауны перед обычной финской баней. Нельзя получить ожог. ИК сауна доступна тем, кто не переносит жар высоких температур. На её посещение не требуется много времени. После процедуры нет ощущения сонливости, опустошения, а только прилив сил, энергии, позволяющей продолжать активное бодрствование с хорошим настроением. 

Источник: https://proekt-banya.ru/article/infrakrasnaya-sauna

Инфракрасная сауна: как увеличить пользу и уменьшить вред

Все знают о пользе банных процедур. Считается, что сауна и баня лечат практически все болезни. Легкий пар и горячий воздух – эффективное лекарство, проверенное годами. А вот в пользе инфракрасной сауны многие сомневаются. И зря: данное приобретение может стать отличной альтернативой привычной сауне.

Выясним, кому навредят, а кому помогут инфракрасные лучи.

Как устроена инфракрасная сауна?

Принцип работы инфракрасной сауны основан на прямом прогреве тела человека инфракрасными тепловыми лучами. Волны проходят через воздух, практически не нагревая его, но при этом проникают в тело на глубину 15-20 сантиметров.

За счет этого идет воздействие на весь организм. Кровь разносит тепло по всему телу.

Температура в инфракрасной сауне, в отличие от финской или русской парной, не превышает 50 градусов, поэтому и переносится процедура легче. В частности, снижается риск получения ожогов дыхательных путей.

Люди со слабыми сосудами отмечали, что в ИК-сауне у них не так кружится голова, как в обычной парной. Потоотделение начинается не сразу. Организм постепенно реагирует на тепло.

И это тоже обеспечивает более мягкое, чем в традиционных парилках, воздействие на сосуды,.

Стены, пол и потолок ИК-камеры изготавливаются из натурального дерева – липы, березы или осины. При нагревании древесина данных пород выделяет в воздух ароматические микрочастицы, очень полезные для здоровья.

Процедура длится не более 30 минут. Этого достаточно, чтобы полностью прогреть весь организм. В результате инфракрасного воздействия мышцы расслабляются, с них снимается спазм.

Аналогичным образом реагирует и кровеносная система – мелкие сосуды расширяются, улучшается ток крови, снижается давление.

Этот тонизирующий эффект активно используется спортсменами – после тренировок многие из них в обязательном порядке посещают ИК-сауну.

Инфракрасные сауны можно посещать независимо от возраста. Во время процедуры комфортно себя чувствуют и дети, и пожилые люди. Посещать ИК-сауну можно чаще, чем классическую баню. Ведь в последней воздействие температуры и горячего воздуха на организм куда жестче.

В инфракрасной сауне нет сильного электромагнитного излучения. Ее действие основано на прогревании мягкими, щадящими лучами.

Инфракрасная сауна: вред

К посещению инфракрасной сауны есть определенные противопоказания.

К ним относятся:

  • онкологические заболевания независимо от типа и тяжести;
  • заболевания суставов – артрит, артроз;
  • заболевания сердечнососудистой системы с осложнениями;
  • заболевания щитовидной железы;
  • грибковые заболевания;
  • гипертония 3-й, 4-й степени;
  • ОРВИ с высокой температурой (однако после того как пик болезни пройдет, сауна поможет вывести накопившиеся токсины);
  • восстановление после серьезных травм и больших кровопотерь;
  • инфекции мочеполовой системы в стадии обострения;
  • кожные заболевания – дерматит, псориаз.

Даже если вам не противопоказано посещать ИК-сауну, не стоит находиться в ней слишком долго. Температура тела поднимается постепенно, и вы можете этого не заметить. Несложно получить перегрев – гипотермию.

Не стоит ждать оздоровительного эффекта от ИК-сауны тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

И, конечно, лучше воздержаться от процедур в период обострения хронического заболевания. Тогда инфракрасная сауна причинит только вред.

Инфракрасная сауна: польза

Посещение ИК-сауны:

  • способствует похудению;
  • помогает уменьшить боли в мышцах после тяжелых физических нагрузок;
  • позволяет предотвратить раннее образование атеросклеротических бляшек в сосудах;
  • усиливает кровоток и обмен веществ;
  • служит своеобразной тренировкой для ваших сосудов.

Посмотрим, какие отзывы инфракрасная сауна получила на форумах.

Анна:

У меня есть. Надоела как-то. Жарко, сидишь, потешь – все. Результатов особых нет.

Шелли:

Вещь классная, но только после тяжелых тренировок. Кожа, мышцы – все прогревается, отеки уходят. Посещаю ее только в фитнес-клубе.

Всеволод

Купил сауны для своего салона красоты. Отзывы от клиенток только положительные.  Ощущения непередаваемые. Прогрев сильнее, чем в обычной бане.

Жанна

Я ее использую только как детокс, не для похудения. Мне тренер посоветовал. Беру с собой воды побольше и сижу – греюсь, музыку слушаю, читаю журналы.

Как видите, мнения разделяются. Поэтому советуем вам испытать действие ИК-камеры на себе, если у вас нет перечисленных выше противопоказаний.

Если вам понравится процесс, то вы даже сможете собрать инфракрасную камеру своими руками – в Интернете есть масса инструкций и руководств на эту тему.

Поклонники ИК-саун готовы выделять под них драгоценные квадратные метры своих квартир. Портативные инфракрасные сауны обустраиваются в ванных комнатах, на лоджиях, в кладовых.

Как уже было сказано выше, ИК-сауна может не только принести пользу, но и причинить вред.

Но если сопоставить списки противопоказаний к посещению инфракрасной сауны и обычной русской или финской парной, то вы увидите, что во втором случае перечень получится гораздо более длинным.

Жара, высокая влажность – это дополнительный стресс для организма. Не каждый человек вынесет его. А инфракрасное излучение сродни солнечному свету – греет мягко и при минимальном воздействии обеспечивает максимум пользы:

  • избавляет организм от токсинов;
  • способствует расслаблению;
  • устраняет мышечные спазмы;
  • повышает настроение.

Если посещать инфракрасные сауны регулярно, не злоупотребляя и ориентируясь на состояние своего здоровья, то процедуры принесут только пользу.

Источник: http://koffkindom.ru/infrakrasnaya-sauna-polza-i-vred-2.htm

Инфракрасная сауна: польза или вред для вашего организма?

Инфракрасная сауна – современное устройство для тепловых процедур, стремительно набирающее популярность. Встретить ее сегодня можно не только в бьюти салонах, фитнес-центрах и здравницах, но и в домах прогрессивных хозяев. Что она собой представляет?

Это небольшая, чаще всего деревянная, кабина, оборудованная инфракрасными обогревателями. Такая сауна обеспечивает эффективное, глубокое, но, вместе с тем, деликатное прогревание тела посредством ИК-излучения.

Условия пребывания в кабине максимально комфортны: температура воздуха в ней обычно не превышает 50-55°С.

Тем не менее далеко не все спешат испытать на себе «чудо-установку для релакса», поскольку возможные польза и вред инфракрасной сауны остаются предметом жарких дискуссий даже среди специалистов.

Особенности прогрессивной разработки

Уникальное изобретение – сауну, не имеющую ничего общего с водой и паром, явил миру японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Целью его трудов было создание мощной системы прогрева человеческого тела при помощи инфракрасного излучения, которая бы не только оздоровляла организм, но и имела бы минимум противопоказаний.

Обладая большим количеством преимуществ, инфракрасная кабина вызывает у покупателей стойкий неугасающий интерес. Испытать новинку на себе жаждут даже многие заядлые скептики

Учитывая успешность и эффективность применения тепловых кабин, можно с уверенностью сказать, что  врачу-терапевту Тадаши Ишикава это удалось.

Ключевая особенность инфрасауны заключается в том, что тепловое излучение внутри нее максимально приближено к тепловому излучению тела человека. Благодаря этому оно способно максимально глубоко и действенно проникать в ткани.

Когда вы релаксируете в убаюкивающем тепле инфракрасной кабины, ваш организм на самом деле активно работает – ускоряются все обменные процессы, выводятся токсические вещества, ткани обогащаются кислородом.

Важно подчеркнуть, что у инфракрасного излучения есть уникальное свойство – нагревать непосредственно объекты, на которые оно направлено. Воздух в передаче тепла в данном случае практически не участвует.

Читайте также:  Сруб бани: строительство своими руками срубовой бани, постройка из строганного бревна, как правильно сделать, как построить, срубить баню, фото и видео - всё о банях

Это обеспечивает большую эффективность нагрева в инфракабине, нежели в традиционной сауне. Да и безопасность процедуры оказывается более высокой.

В «привычных» нам банях и саунах печь сначала разогревает камни, камни, в свою очередь, разогревают воздух, а он уже греет все вокруг, а заодно и человека. При этом известно, что воздух – далеко не идеальный проводник тепла, поэтому повышать его температуру приходится очень сильно.

Горячий воздух (или водяной пар) многими, даже здоровыми людьми переносится с огромным трудом и может представлять серьезную угрозу здоровью. Всегда существует риск получить ожоги верхних дыхательных путей или кожных покровов либо попросту упасть в обморок из-за непосильной нагрузки на сердечнососудистую систему. И все это – ради прогрева организма в глубину всего лишь на 3-4 мм!

Инфракрасная же сауна обеспечивает проникновение тепла в организм на более чем 3 см – причем без бешеного «тест-драйва» для здоровья. Во время процедуры прогреваются органы и мышцы, кости и суставы, ток лимфы и крови значительно ускоряется.

Также происходит укрепление иммунитета, что позволяет избегать либо с легкостью переносить простудные заболевания. Ринит, фарингит и даже бронхит – все это проходит без следа буквально за пару-тройку сеансов активного прогревания организма полезными лучами.

Более высокая эффективность лучистого тепла по сравнению с конвекционным — давно доказанный научный факт. Кроме того, оно является еще и более экономически выгодным

Главные преимущества «солнечной кабинки»

В целом как устройство инфракрасная сауна обладает такими преимуществами:

  1. Универсальность. Подходит для отдыха и оздоровления детей и взрослых, в том числе людей пожилого возраста. Идеальное решение для всех, кто страдает заболеваниями ССС; не любит или попросту не переносит жару.
  2. Экономичность. Устройство занимает совсем небольшое пространство, достаточно быстро нагревается, не требует больших эксплуатационных расходов. Это экономия места, ресурсов и ваших финансов.
  3. Мобильность. Компактная установка легко разбирается и перемещается в любое другое подходящее место.
  4. Безопасность. Пребывание в инфрасауне абсолютно безопасно. Риск получения случайных ожогов либо перегрева здесь полностью исключен. Разрешение пожарной инспекции для установки оборудования не требуется.

Инфракрасную сауну можно органично вписать практически в любой интерьер. Главное правильно подобрать место ее расположения

Польза для здоровья

Множественные исследования свойств инфракабин производились научными лабораториями Японии, США и Европы. Благодаря ним были получены убедительные доказательства эффективного лечебного и профилактического воздействия данного оборудования во многих областях.

На страже красивой фигуры

Тепловые процедуры усиливают выделительные процессы; возрастает потребление энергии, в том числе и на потоотделение, которое активно сжигает калории. Поэтому их можно смело назвать отличным дополнением к комплексным программам похудения и коррекции фигуры.

За один сеанс в инфракрасной сауне «израсходуются» 500 ккал или даже больше!

Ускоряя циркуляцию лимфы и крови в организме, устройство активно профилактирует появление целлюлита, а также успешно борется с уже появившейся «субстанцией».

При этом очень важно понимать, что чудодейственным образом «растопить» все отложения инфракрасная сауна не может. Без физических упражнений и перехода на правильное питание даже круглосуточное пребывание в кабинке не даст никакого эффекта.

На возможности инфракрасных кабин нужно смотреть объективно. Обещания салонов красоты сжечь все «стратегические запасы» за пару тепловых процедур — не более, чем рекламный маневр

Лечение кожных заболеваний

Некоторые дерматологи и косметологи рекомендуют использование инфракрасных кабин при лечении ряда кожных заболеваний и, в общем, для улучшения состояния кожных покровов.

Посещение ИК-сауны в сочетании с масками, массажами и аппаратными методиками помогает вывести из организма шлаки, восстановить механизм естественного увлажнения кожи, повысить ее упругость.

Правильно подобранная длительность сеансов устраняет отеки и убирает «мешки» под глазами, придает коже молодой, свежий, здоровый внешний вид. Под воздействием проникающего инфракрасного излучения расширяются и очищаются даже те поры, которые «не функционировали» уже много лет.

Определенной положительной динамики при применении инфрасауны можно ожидать также в отношении таких кожных проблем:

  • угревая сыпь;
  • крапивница;
  • ожоговые рубцы;
  • перхоть;
  • обморожение;
  • экзема;
  • псориаз.

Улучшение кровообращения и успокоение боли

Инфракрасное тепло, способствующее расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, устранит проблему вечно холодных рук и ног.

Терапия ИК-сауной весьма полезна при пониженном кровяном давлении и проблемах с памятью.

Посещение кабины помогает справиться с болевым синдромом в мягких тканях и мышцах, повысить гибкость и эластичность последних. Инфракрасные волны дают хороший вспомогательный эффект при судорогах, артрите, ревматизме, радикулите, менструальном болевом синдроме.

Избавление от токсинов и шлаков

В инфрасауне потовым железам приходится работать в «ударном режиме» — это позволяет организму активно избавляться от токсинов и шлаков. При регулярном использовании устройства есть шанс на выведение даже солей тяжелых металлов.

А еще ИК-сауна полезна при:

  • неврологических расстройствах;
  • повышенной утомляемости;
  • стрессе и депрессии;
  • нарушениях пищеварения.

Когда инфрасауна может навредить?

К сожалению, не всегда тепловые процедуры в ИК-кабине идут на пользу. В ряде случаев они могут и навредить. Противопоказаниями к посещению сауны являются:

  • острые гнойные процессы в организме;
  • опухоли;
  • острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • хронический алкоголизм;
  • активная форма туберкулеза;
  • стойкая артериальная гипертензия;
  • лабильный сахарный диабет;
  • свежие травмы;
  • тяжелые заболевания печени и почек;
  • любые хронические заболевания в стадии обострения.

Если же вы человек абсолютно здоровый, после консультации с врачом посещать инфракрасную сауну можно сколько душе угодно (конечно, в пределах разумного)!

Правила посещения тепловой кабины

Перед использованием ИК-сауны обязательно хорошенько проветрите помещение, где она находится. Свое знакомство с устройством начинайте с коротких сеансов буквально по 7-10 минут. Постепенно, по мере привыкания время релакса можно увеличить до 35-45 минут.

Не забывайте захватить с собой полотенце для вытирания пота. Рекомендованной позой для пребывания в инфракрасной кабине является обычное сидячее положение (спина ровная, ноги опущены вниз). Но если  размеры сауны позволяют, в ней, конечно же, можно и лежать.

За час до процедуры лучше не есть. Но не забывайте о воде – принимать ее можно и нужно до, во время и после сеанса. Также после сеанса можно выпить зеленый чай.

Не наносите на тело уходовые средства и не используйте парфюм перед посещением кабины. По окончании процедуры двигайтесь спокойно и плавно, без резких движений; посидите или полежите еще некоторое время, а затем примите теплый душ.

При всех преимуществах ИК-сауны, злоупотреблять нею не стоит. За временем своего пребывания в кабине нужно внимательно следить

Тонкости выбора устройства

Первый важный момент при выборе «помощницы для оздоровления» — ее размер. Отталкиваться следует от наличия свободного места в вашем доме. Стандартная одноместная (100x100x185 см) модель, а также некоторые двухместные (130x120x190 см) кабинки – оптимальный выбор для обычной городской квартиры.

Установить такую конструкцию можно непосредственно в ванной комнате, на лоджии или в специально оборудованной нише. Трехместные габаритные модели больше подходят для просторных апартаментов. Не забывайте, что ИК-кабину можно всегда заказать под индивидуальные размеры.

Что касается формы, то инфракрасная сауна может быть угловой, классической прямоугольной, сложной и оригинальной шестиугольной.

Для внутренней обшивки обычно используют натуральную древесину. Среди возможных вариантов пород:

  1. Канадский кедр. Обладает способностью усиливать действие ИК-волн, до 5 раз сокращает время разогрева кабины. Эфирные масла и фитонциды содержит в изобилии.
  2. Канадский хемлок. Долговечный, прочный, высокоэстетичный материал. Весьма богат на эфирные масла и фитонциды.
  3. Липа. Однородный, чистый материал с приятнейшим ароматом. Обладает мощным успокоительным и целительным эффектом. Идеальное решение для людей, страдающих аллергией.
  4. Сосна. Материал с высокой прочностью и стойкостью к гниению. При высыхании не растрескивается.

Инфракрасная сауна может быть совмещена с душевой кабиной. Такая конструкция — отличная домашняя станция для очищения и оздоровления

Отличаются инфракрасные сауны также типом нагревателя. От него зависит как качество, так и скорость прогрева. Для ИК-кабин используют такие излучатели:

  • Инкаллоевые. Наиболее долговечные обогреватели, обладают самым высоким показателем теплоотдачи. Изготавливаются из сплава никеля, хрома и железа. Устанавливаются на стенках.
  • Пленочные. Монтируются непосредственно в стенах кабины по всей их высоте. Обеспечивают максимально равномерный прогрев и экономят полезное пространство.
  • Керамические.
  • Карбоновые.

Рекомендации по монтажу

Установку инфракрасной сауны можно произвести собственноручно, причем достаточно быстро. Главное – подобрать для нее удачное место. В целях пожаробезопасности размещать данное оборудование в жилых комнатах и подвалах запрещено.

В то же время специального разрешения на установку «домашней лечебницы» не требуется. Подключается инфракрасная сауна к обычной розетке.

Устройство обязательно должно располагаться в сухом, хорошо вентилируемом помещении на идеально ровной поверхности (лучше всего, если это будет плитка). Не допускается монтаж кабины впритык к стенам – необходимы зазоры, по крайней мере, 3-4 см с каждой из сторон.

Расстояние до потолка должно составлять 30 и более сантиметров.

Стоимость инфракрасных саун

Пожалуй, самый волнительный вопрос – стоимость такого «чуда». Цена стандартной одноместной модели начинается от 1500 долларов. С вместительностью сауны растет и сумма, которую за нее придется выложить. Так кабина, рассчитанная на 4-6 человек, обойдется покупателю уже в 2500-5000 долларов. Самым элитным и дорогостоящим материалом для сауны является канадский кедр.

Да, это недешево, но получаемая от устройства польза и удовольствие однозначно себя окупают!

Источник: http://vannapedia.ru/santex/drugoe/polza-i-vred-infrakrasnoj-sauny.html

Ссылка на основную публикацию