Противопоказания для бани: когда в парилку нельзя ни в коем случае — всё о банях

Кому банные процедуры могут навредить?

Оглавление:

  • Кому в бане будет хорошо?
  • Противопоказания к посещению бани

За здоровьем с умом

Баню любят если не все, то очень многие. Наверное, нет такого человека, который ни разу не побывал бы в русской или турецкой банях либо в сауне. Пользу бани не отрицает никто. И сам ритуал помывки, и действие высоких температур обладают поистине целебным эффектом.

Кожа человека состоит из большого количества сальных и потовых желез. Под действием пара и горячей воды начинается обильное потоотделение, раскрываются поры, через которые из организма выводятся токсины и растворенные шлаки. Нужно помнить, что кожа – это самый большой орган тела человека. Она выполняет несколько функций:

  • защитную;
  • терморегуляторную;
  • принимает участие в водно-солевом обмене;
  • выводит с потом продукты обмена и лекарств.

Поэтому к банным процедурам, в которых активно участвует кожа, нельзя относиться невнимательно.

Да, баня является сильнодействующим средством в борьбе со многими болезнями, но есть и те, кому посещение парной противопоказано.

Если у вас не богатырское здоровье, имеются какие-либо заболевания или даже травмы, к тому же если вы идете в баню впервые, вам просто необходимо проконсультироваться с врачом.

Если кровь приливает к внутренним (периферическим) органам тела, то в мозг ее поступает меньше. Поэтому у некоторых посетителей бани может наблюдаться замедленность психических реакций.

К тому же в парной снижается эмоциональная активность. Но врачи, как правило, не расценивают такие проявления как негативные. Снятие психического напряжения сопровождается расслаблением мышц.

А это очень важно для реабилитации.

Кому в бане будет хорошо?

Парную можно и нужно посещать сердечникам с органическими заболеваниями сердца, но не в активной фазе воспалительного процесса. Однако если у вас сердечная недостаточность, ходить в баню не рекомендуется.

В то же время парная показана страдающим ишемической болезнью сердца, если нет приступов стенокардии, или людям, которые полгода назад перенесли инфаркт миокарда. Баня поможет аллергикам и тем, у кого проблемы с верхними дыхательными путями: разнообразные воспаления пазух носа, ларингиты, бронхиты.

Хороший пар показан и легочникам-хроникам, а также тем, кто перенес воспаление легких.

В баню всей семьей

Даже при заболеваниях нервной системы можно рекомендовать банные процедуры. Врачи часто советуют их:

  • при невыраженных параличах;
  • болях в корешках позвоночника;
  • дистрофических миопатиях и миотониях;
  • гипертонусе мышц;
  • неврозах.

При детском энурезе и нарушениях сна тоже поможет баня. После травм, операций восстановиться можно в хорошей парной. При различных заболеваниях суставов в стадии ремиссии, некоторых заболеваниях пищеварительной системы – прямая дорога в баню. Под воздействием пара и затем прохладной воды усиливается кровообращение во внутренних органах. А при хронических заболеваниях что может быть лучше?

Кроме того, из тканей выводятся воспалительные компоненты. Активизируются практически все системы организма. Поэтому в баню стоит ходить молодым женщинам с различными дисфункциями и дамам во время и после менопаузы.

Сухой пар сауны помогает при гормональной недостаточности или хронических воспалительных процессах во внутренних половых органах. В баню можно ходить даже при неосложненной беременности вплоть до самых родов.

А если вспомнить историю, то на Руси и рожали в жарко натопленной мыльне.

Вернуться к содержанию

Противопоказания к посещению бани

Париться можно не всем

Иногда в парную нельзя ходить только временно. Например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде с высокой температурой, любых обострившихся хронических заболеваниях. Не стоит париться при тромбофлебите, регулярных головных болях, онкологии.

Осторожными нужно быть гипертоникам I и II стадий при систолическом давлении в покое выше 200. То же относится к сердечникам при нестабильной стенокардии, сердечной недостаточности. Резкий перепад температур при переходе из парилки в прохладный бассейн и обратно для них весьма нежелателен.

Абсолютные противопоказания к посещению бани:

  • острый инфаркт миокарда;
  • III стадия гипертонии;
  • острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
  • острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
  • общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями;
  • резкое похудение;
  • ишемическая патология ног;
  • склонность к кровотечениям;
  • некоторые заболевания сердца.

Категорически запрещено посещать баню заболевшим острыми вирусными инфекциями и различными острыми воспалениями, а также тем, кто страдает эпилепсией, мигренью, болезнью Паркинсона. При острых ревматических заболеваниях, компрессивных корешковых синдромах и активной кортикостероидной терапии в парную тоже путь заказан. Вообще любые обострения – причина отказаться от похода в баню.

Вывод ясен: если не уверен в своем здоровье, перед походом в баню – к врачу. Специалист, знающий ваш организм и разбирающийся в разного рода недугах, даст правильный совет и объяснит, какие противопоказания действуют именно для вас. Иначе рискуем получить неприятности.

Если вам больше 60 и вы до этого никогда не были в бане – лучше и не начинать. Нельзя в парную после сытного обеда и обильных алкогольных возлияний.

Выпить перед баней или непосредственно в ней считается почти национальной лихостью, но выпивка противопоказана всем парильщикам.

Обязательно соблюдайте температурный режим в бане. Внимательно следите за своим состоянием, не переусердствуйте.

Организм каждого человека уникален и отличается строго индивидуальной реакцией на разнообразные внешние факторы. Даже опытные парильщики могут не знать, какие есть противопоказания к посещению бани.

Только врач подскажет, сколько именно вам можно находиться в парилке, как лучше охлаждаться и даже какие применять очищающие и косметические средства.

И не стоит думать, что если в сухую сауну нельзя, то влажная русская баня вполне может подойти. Высокие температуры не всем полезны.

Источник: http://www.poparimsya.com/zdorove/banya-protivopokazaniya.html

Чего нельзя делать в бане

Посещение бани это не только гигиеническая процедура, приводящая тело наше тело в порядок. Испокон веков на Руси люди придавали большое значение различным поверьям и приметам. Ведь, зная, как правильно себя вести в разных местах и ситуациях, можно было обезопасить себя и свою семью от происков злых сил, которые могли стать причиной самых разных проблем.

Есть свои поверья и правила, которых следует придерживаться при посещении бани, чтобы не навлечь на себя неприятности.

Ранее мы уже писали, как задобрить банника. Сегодня же давайте узнаем, какие еще правила следует знать любителям русской парной бани, что можно делать в бане, а чего нельзя ни в коем случае.

Не проявляйте невежливость к баннику

Если вы ходите в баню не более чем в два захода и не паритесь по ночам, все равно следует быть крайне осторожным, входя в чертог банного хозяина, чтобы не впасть в его немилость.

Ведь банник может стрельнуть раскаленным камнем, плеснуть кипятком, ошпарить паром или напустить угара, если вы будете недостаточно учтивы.Поэтому, входя в баню, где нет икон, которые могут уберечь от злого духа, мылись с особой осторожностью.

Входя в баню приговаривали: «Крещеный на полок, некрещеный с полка».

После банных процедур оставляли для банника распаренный веник и ведро с горячей водой, благодарили банника и приговаривали, приглашая к себе в гости: «Хозяин с хозяюшкой, с малыми детушками, гостите к нам в гости!».

Нельзя париться после полуночи

Банник существо непредсказуемое, с которым лучше жить в мире и не гневить его, посещая баню когда ни попадя. Считается, что ночной поход в баню может окончиться самым печальным образом.

Если потревожить хозяина бани после полуночи, банник может прогневаться на полуночника и напустить угар, который несет смертельную опасность для любого, кто им надышится.

Поэтому одно из главных правил посещения бани — ходите париться днем. И ни в коем случае не ходите ночью.

Нельзя женщинам мыться первыми

Во многих мировых религиях женщина считается существом «нечистым». Ей приписывается множество разных грехов и даже сегодня не везде женщин пускают наравне с мужчинами в церковь.

В старину на Руси считалось, что с женщин в бане смываются грехи и различные болезни, которые могут перейти на тех, кто по незнанию пойдет в баню мыться после женщин. Поэтому всегда первыми шли мужчины.

Во многих сельских местностях поступают так и до сих пор, строго придерживаясь старинного обычая.

Не ходите в баню в понедельник

Еще один важный обычай посещения бани, которого следует придерживаться — ходите в баню только в «банные» дни.  Раньше таковыми считались суббота и четверг.

Упаси вас Бог от посещения бани в понедельник, когда там безраздельно хозяйничает банник. Ничего кроме неприятностей поход в баню в понедельник не принесет.

Если нет возможности дождаться четверга или субботы, помыться можно во вторник. Но не в понедельник.

Бойтесь третьего захода

Считается, что банник может прогневаться не только на тех, кто парится ночью, но и на тех, кто захочет помыться в «третий пар», когда сам банник в это время греет косточки после своих гостей и не следует ему в этом мешать, чтобы не нажить проблем. Прогневавшись, банник может окатить кипятком или удавить угаром. Поэтому лучше сходите в баню на следующий день и не играйте с судьбой.

Не употребляйте спиртное

Известно, что воздействие алкоголя на организм в условиях высокой температуры может быть фатальным.

Давление повышается, нагрузка на сердце и сосуды увеличивается,  работа дыхательной системы ухудшается, а прохождение нервных импульсов, управляющих температурой и давлением в организме нарушается. Поэтому последствия могут быть самыми плачевными.

Человек не только теряет координацию, что может быть крайне опасно при обращении с раскаленной каменкой, паром и горячей водой, но и подвергает себя опасности инфаркта или инсульта.

Кроме того, считается, что банник на дух не переносит запах алкоголя и может прийти в бешенство, если кто-то по своей наглости или незнанию войдет в баню после употребления алкоголя.

В этом случае жди беды — банник вряд ли это простит. Выпившему могут угрожать не только возможные проблемы со здоровьем, но и расплата за свою глупость в виде наказания от банника. В лучшем случае отделается сильными ожогами.

В худшем  — банник доведет до кончины, напустив угара.

Читайте также:  Проект бани 3 на 3 из профилированного бруса: основные этапы работ - всё о банях

Не плюйте на камни в бане

Это может аукнуться плевком банника в ответ. А плевок этот будет раскаленным кипятком и горячим паром. Тем, кто осмелится плюнуть на камни в бане, нужно быть готовым к ответу банника.

Он крайне обидчив и не оставит такое отношение без соответствующего наказания наглеца. Поэтому никогда не плюйтесь на камни и вообще в бане лучше от плевков воздержаться. Ведь это жилище банника — существа злопамятного и очень опасного.

Не пользуйтесь чужим веником

Кроме уважения к баннику, следует внимательно относиться к банным аксессуарам, которыми вы пользуетесь во время банных процедур, а особенно к венику. Нельзя использовать веник из веток собранных с обгорелого дерева. Нельзя пользоваться веником из дерева, у которого из корня растут два ствола.

И уж тем более никогда не пользуйтесь чужим веником. Этим вы можете перенести на себя все болячки и хвори того человека. который парился им до вас. Не поленитесь запасти свой веник перед походом в баню, чтобы обезопасить себя от чужих недугов.

Какие выбрать дрова для бани?

Многие при заготовке дров задаются вопросом — из какой древесины дрова предпочесть? Какое дерево не гниет при хранении и отдает больше тепла при горении? На что ориентироваться при заготовке дров для бани?Давайте попробуем разобраться, какие сорта дерева… Читать…

В последнее время все большей популярностью пользуются фундаменты, возводящиеся по шведской технологии и позволяющие значительно сэкономить на строительстве надежного основания для будущей постройки — будь то дом, баня или любое другое сооружение, где нужно… Читать…

Фундамент из бочек, залитых бетоном

Чего только не придумают народные умельцы, чтобы сэкономить на строительстве и уменьшить объем выполняемых работ. Трудно представить, чтобы какому-нибудь фермеру в Айове пришла в голову шальная мысль поставить дом на покрышки от трактора или сделать из них… Читать…

Источник: http://russkaya-banja.ru/interesnoe-o-bane/obryady-i-poverya/233-chego-nelzya-delat-v-bane.html

Что ни в коем случае нельзя делать после бани

Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.

Массаж

После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.

На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.

Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.

Маски и пилинг

После посещения парной кожные поры открываются и кожные покровы очищаются от омертвевших клеток и болезнетворных бактерий. В этот момент женщинам полезно нанести на кожу лица и тела пилинговый крем.

Он бывает разным по составу, способу действия и области применения: глиняный и из фруктовых косточек, мягкий и жёсткий, для лица и для тела. Но если ничего подобного под рукой нет, пилинговый микс можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится только крупная соль и сода.

Смесью этих ингредиентов следует аккуратно растереть всё тело, а лицо — лишь слегка помассировать подушечками пальцев.

Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.

Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.

Чай и сок

После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.

Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.

Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.

Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму.

Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков.

Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.

Источник: https://labuda.blog/52742

Когда нельзя посещать баню?

Посещение парной положительно сказывается на состоянии здоровья, общем самочувствии и красоте. Однако в некоторых случаях банька находится под категорическим запретом.

Общие противопоказания

Существует несколько состояний, которые являются временными противопоказаниями к посещению парной. Это касается:

  • Состояния алкогольного опьянения.
  • Ощущения сильного голода.
  • Недавнего сытного приема пищи.
  • Периода перед ночным отдыхом.

Сердце и сосуды

Безусловно, посещение бани напрямую затрагивает функционирование сердечно-сосудистой системы:

  • Активизирует процессы кровообращения.
  • Приводит к расширению капилляров под кожей и усилению периферического кровообращения.
  • Заставляет сердце работать особенно интенсивно (частота сердечного ритма увеличивается до ста двадцати ударов за минуту у здоровых людей).
  • При этом растет уровень сердечного выброса и происходит существенное увеличение скорости кровотока.
  • Мышцы и внутренние органы активно насыщаются кислородом.
  • Поднимаются показатели артериального давления.
  • После выхода из парилки либо окунания в холодную воду происходит резкое сужение сосудов, а затем они снова расширяются – для эффективного избавления от избытка тепла.

Конечно же, здоровый организм получает от таких нагрузок лишь пользу. Сосуды и сердце тренируются, становятся крепче и выносливей.

Однако при наличии различных патологий сердечно-сосудистой системы от посещения бани и сауны лучше отказаться. Ведь подобные нагрузки могут стать смертельно опасными. Особенно вредным отдых в парилке может быть для людей:

  • С гипертонией на поздних стадиях развития.
  • Со склонностью к кровотечениям.
  • Со склонностью к тромбозам.
  • Перенесших острый инфаркт.
  • Страдающих от острых воспалительных поражений сердечно-сосудистой системы.
  • С острым тромбофлебитом, который сопровождается венозной недостаточностью.
  • С общим атеросклерозом.
  • С ишемической патологией.

В принципе, врачи допускают возможность посещения бани при начальных стадиях гипертонии, нестабильной стенокардии и сердечной недостаточности. Но париться при таких нарушениях можно только при умеренных температурах, недолго и без резких температурных колебаний.

Дыхательная система

Во время нахождения в парной органы дыхательной системы также подвергаются значительной нагрузке:

  • Увеличивается вентиляция легких, вдохи становятся более глубокими и частыми.
  • Органы дыхательной системы наполняются горячим воздухом, в котором обычно есть эфирные масла и прочие летучие соединения.
  • Дыхательные пути очищаются.

Однако при наличии каких-то проблем в деятельности ЛОР-органов парная может быть категорически противопоказана. Это касается пациентов с:

  • Воспалительными поражениями дыхательных путей.
  • Онкологическими заболеваниями.
  • Хроническими декомпенсированными респираторными недугами с перегрузкой сердца.
  • Туберкулезом.
  • Бронхоэктатической болезнью.

Печень и почки

Посещение парной затрагивает деятельность всего организма, в том числе и выделительной системы:

  • Благодаря повышенному потоотделению нагрузка на почки снижается.
  • Нагрев активизирует деятельность желчного пузыря.
  • В бане организм очищается от различных агрессивных веществ, что способствует разгрузке барьерных клеток печени.

Тем не менее врачи предупреждают, что при некоторых состояниях лучше отказаться от визита в парную. В частности, такая процедура не рекомендована при:

  • Мочекаменной болезни.
  • Острых воспалительных процессах.
  • Нефритах.
  • Желчнокаменной болезни.
  • Опухолевых поражениях.
  • Водно-электролитных нарушениях и пр.

Органы ЖКТ

Пищеварительный тракт во время прогревания в парной также активно очищается от токсинов. Кроме того, известна теория, что нахождение в бане способствует излечению от дисбактериоза и помогает предупредить его развитие. Однако врачи не советуют париться тем, кто страдает от:

  • Хронических недугов пищеварительного тракта (особенно в период обострения).
  • Язвенных недугов органов ЖКТ.
  • Гепатитов.

Суставы и мышцы

Баня способна принести огромную пользу всему опорно-двигательному аппарату, помогая:

  • Скорректировать осанку.
  • Восстановиться после перенесенных травм.
  • Повысить общий тонус мышц и оздоровить их.
  • Улучшить функционирование костно-мышечной системы.

Однако при некоторых нарушениях в парную лучше не идти. В частности, посещение бани невозможно при:

  • Острых воспалительных процессах.
  • Острых травмах и ранах.

Кожные недуги

Большинство кожных заболеваний является прямым противопоказанием к посещению бани. Это касается:

  • Высыпаний различной этиологии.
  • Микробной и острой экземы.
  • Грибковых заболеваний (грибка стоп, ногтей, лишая и пр.).
  • Туберкулеза кожи и пр.
Читайте также:  Как построить баню из бруса и правильно подобрать материал - всё о банях

Однако, стоит отметить, что при некоторых кожных болезнях парная может оказаться даже полезной. В частности, допускается ее посещение при:

  • Дерматите.
  • Псориазе.
  • Атопическом нейродермите.
  • Ихтиозе.
  • Крапивнице.
  • Ограниченной склеродермии.
  • Хронической и рецидивирующей экземе в период регресса.

Прочие противопоказания

Существует еще несколько состояний, при которых лучше не пользоваться парилкой:

  • Всевозможные обострения различных состояний.
  • Высокая температура тела любой этиологии.
  • Некоторые нервные недуги, в частности, эпилепсия и пр.
  • Психические расстройства.
  • Беременность.
  • Истощение (анорексия, кахексия).
  • Прием некоторых медикаментов (в частности, гормонов-кортикостероидов).

Большинство специалистов сходятся во мнении: при наличии любых проблем со здоровьем перед посещением бани желательно проконсультироваться с врачом.

Гардероб для бани

Много людей, посещающих парную, задумываются, в чем нельзя ходить в баню. Удивительно, но врачи рекомендуют париться полностью обнаженными – без простыней, полотенец и купальников. Такой совет объясняется очень просто: во время пребывания в парилке организм очень активно выделяет пот. А при наличии одежды он начинает впитываться, соответственно:

  • Тело не охлаждается, как должно.
  • Токсины не выводятся.

Но конечно же, если вы собрались идти в баню не в тесной семейной компании, нужно находиться в рамках приличия. Заходить в парную стоит:

  • В головном уборе. При этом можно использовать лишь изделия из натуральных материалов, в синтетике в бане находиться нельзя. Отдайте предпочтение специальным банным шапочкам из войлока либо фетра.
  • В килте или парео из натуральных тканей.
  • В резиновых шлепанцах.

Нельзя ходить в баню в:

  • Купальнике и плавках, ведь они сделаны из синтетики, могут спровоцировать раздражение и навредить распаренной коже. А при наличии металлических элементов чреваты ожогами.
  • Украшениях.
  • Контактных линзах.

Само собой, нужно захватить в сауну или баню махровый халат, несколько полотенец и хорошее настроение.

Источник: http://elaxsir.ru/lekarstva/drugie-lekarstva/kogda-nelzya-poseshhat-banyu.html

Баня и парилка. Советы и противопоказания

Настоящая закалка подразумевает адаптацию к самым различным температурным воздействиям. О холоде мы уже имели возможность поговорить достаточно обстоятельно. Теперь о жаре.

А жара в оздоровительном, закаливающем, целебном аспекте — это прежде всего баня.

Прекрасным знатоком бани, и в первую очередь, конечно, традиционной русской, зарекомендовал себя Алексей Галицкий, автор популярной книги «Щедрый жар».

Настоящая русская баня не мыслится без контрастных процедур. После банного жара — в бассейн с холодной водой. Собственно, на разумном сочетании могучих раздражителей — жары и холода — и построен широкий спектр физиологического воздействия бани.

Эта процедура помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды, смене температур. Выйдя из бани, становишься бодрее, а это тоже весьма существенный оздоровительный фактор.

Давно доказано, что положительные эмоции рождают стойкие защитные реакции организма.

Каков же он, механизм воздействия бани? Банный жар открывает и прочищает все поры тела, удаляет грязь.

Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки — ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает двадцатая часть клеток кожного покрова.

Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. Банная процедура помогает нашему самообновлению: быстрее освободимся от отмирающих клеток — создадим благоприятные условия для рождения новых.

При самом скрупулезном анализе на горячем банном полке гигиенисты не обнаружили болезнетворных бактерий. Даже после множества посетителей. Банный жар создает стерильность. Гибнут в этом жару и микробы на теле человека.

Преждевременные морщинки. Они особенно удручают представительниц прекрасного пола. Такие морщинки чаще всего «набегают» по весьма прозаической причине — понижение функции сальных желез. И как следствие — потеря упругости кожи. Кожу надо тренировать, как спортсмен тренирует мышцы. Баня — превосходный тренажер кожи, стимулятор деятельности сальных желез.

Жар бани — сильный раздражитель — дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Под его воздействием происходит ускорение функциональных процессов в организме, и прежде всего повышается активность кровообращения.

Кожа сильно нагревается. Увеличивается потоотделение. А пот уносит с собой не только излишки тепла, но и конечные продукты обмена веществ.

Способствуя энергичному выводу шлаков, банная процедура тем самым облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.

После бани лучше дышится. И не только потому, что основательно прочищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению. Горячий, в меру увлажненный воздух русской бани воздействует и на гортань, и на слизистые оболочки носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Возрастает вентиляция легких. После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на одну треть.

Баня снимает утомление. Физиологи объясняют это тем, что вместе с потом удаляются излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах и усугубляют чувство утомления.

Исследования биохимиков доказали также, что утомлению, как правило, сопутствует нарушение обмена веществ. Банный жар, прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность, раскованность.

А такое безмятежное, неотягощенное, легкое состояние благоприятствует протеканию обменных процессов.

Баня — союзник а борьбе с тучностью, одной из актуальных проблем наших дней. Ведь те, кто имеет избыточный вес, предрасположены к гипертонии, гораздо чаще становятся жертвами сахарного диабета и различных сердечнососудистых заболеваний.

У финнов бытует поговорка, что сауной может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти.

Тем не менее, прежде чем начать регулярно пользоваться этой сильнодействующей процедурой, людям, имеющим даже минимальные отклонения в состоянии здоровья, необходимо посоветоваться с врачом (лучше всего со специалистом по лечебной физкультуре, физиотерапевтом).

В данном случае это так же необходимо, как консультация медика перед началом занятий спортом или, скажем, поездкой на юг. Тех, кому противопоказана баня, как свидетельствует медицинская статистика, все же немного.

ч На тысячу только одному или двум противопоказаны (и то порой весьма относительно) занятия спортом. Примерно то же самое можно сказать и о бане. Если прибегнуть к сравнениям, то можно утверждать, что баня противопоказана тем, кому врачи не рекомендуют, скажем, морские купания и солнечные ванны, оказывающие довольно высокую нагрузку на организм.

Противопоказания к бане и парилке

Категорически противопоказана баня при острых стадиях всех болезней, при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре. Нельзя пользоваться баней при эндокардите, миокардите, перикардите.

Неуместна эта процедура и после инфаркта миокарда, при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью.

Нельзя забираться на банный полок и при острых лихорадочных состояниях, малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головы, туберкулезе легких, эпилепсии, а также при болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. В каждом отдельном случае необходима консультация врача.

Советы и рекомендации

Теперь о том, как пользоваться баней. Непременное банное правило: не ходить в парную после обильной еды. В этом случае вы сразу ощутите излишнюю нагрузку на сердце, даже если оно абсолютно в норме. Не следует ходить в баню и натощак. Поэтому поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.

И разумеется, не может быть и речи об алкогольных напитках. При такой сильнодействующей процедуре даже маленькая рюмка спиртного может привести к самым драматическим последствиям. Не случайно в старину говорили, что баню лучше всего «запивать квасом». Хороши здесь чай, минеральная вода, фруктовые соки.

Новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. В первое посещение бани совсем не обязательно взбираться на верхний полок. Посидите снизу, погрейтесь — здесь жара вполне достаточно. Главное — акклиматизироваться. И убедиться, что в бане отнюдь не страшный, а ласковый, приятный жар.

Перед тем как войти в парное отделение, приготовьте веник. Если веник свежий, только что сорванный, то задача упрощается. Такой веник надо слегка сполоснуть тепловатой водой — и он готов. Другое дело завяленный, сухой веник. С ним надо немного повозиться. Вначале тоже помыть, ополоснуть. Затем положить в таз с теплой водой.

Иногда запаривают веник сразу в крутом кипятке. Это неправильно. Нужна постепенность, я бы сказал, деликатность, чтобы не опадали листья. Подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом — устройте для веника своего рода парную баню.

Пусть как следует распарится, станет шелковистым, выдаст наружу лесной дух.

Итак, веник распаривается, а сами хоть и не спешите особенно, но времени зря не теряйте. Скажем, вы пришли в баню после работы. Усталость. Вялость. Зябкость. Особенно зимой, когда вы ощущаете, как замерзли у вас ноги и руки. Не спешите на горячий полок: вы еще не готовы к сильной банной процедуре.

Хоть и жарко в парной, а пот долго не прошибает, чувствуете себя, как говорят, не в своей тарелке. Вот и надо сделать перед заходом в парную своего рода разминку, поупражнять кровеносные сосуды. Способ нехитрый: окунуть ноги в таз с теплой водой и постепенно прибавлять погорячее.

После 10—15 минут совсем другой настрой! Вы, что называется, созрели вкушать пар на горячем полке.

Перед тем как войти в парную, ополоснитесь под душем. Вообще-то много толков о том, как начинать париться —«насухо» или предварительно помывшись. Лучше, конечно, слегка помыться. Это гигиеничнее, особенно в больших общественных банях.

Но ни в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. После легкого мытья, перед тем как зайти на банный полок, надо вытереться полотенцем: ведь влага на теле препятствует потоотделению.

Поэтому и в ходе самой процедуры надо вытирать пот или сбрасывать его скребком (для этого зачастую используют края мыльницы).

Читайте также:  Освещение в бане в парилке своими руками: как сделать подсветку в парной, как провести свет, фото и видео - всё о банях

Зашли в парную, но пока без веника. А если веник уже успел распариться, можно и его взять. Но не для того, чтобы им сразу париться. Посидите спокойно на полке и подышите ароматом березовых листьев.

Вы не забыли взять с собой в баню колпак? Им может служить старая фетровая шляпа. Надев такой колпак, вы предохраните голову от перегрева.

Не спешите сразу же забираться на верхний полок: там температура наиболее высокая. Чтобы привыкнуть ч банному жару, 3—4 минуты посидите, а если есть возможность, полежите внизу. Вообще в парной лучше всего не сидеть, а лежать. Тогда жар воздействует равномернее.

Ведь температура неоднородна даже на самом полке: внизу она меньше, чем наверху, примерно на 10—1 5 градусов. Кроме того, когда вы лежите, мышцы у вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Финские знатоки бани утверждают, что, когда находишься на полке в вертикальном положении, нежелательная нагрузка увеличивается почти в 2 раза.

Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ноги со скамьи, а держать их на самой скамье.

Вот вы и разгорелись внизу, у полка,— прошиб первый пот. Кстати сказать, далеко не у всех кто впервые начинает посещать баню, обильно выделяется пот. Но по мере упражнения наших терморегулирующих аппаратов потоотделение налаживается. Смотришь, в следующий раз уже лучше потеешь, а при постоянном посещении бани — 1 раз в неделю — и вовсе все идет как полагается.

Итак, вы разогрелись на нижнем полке. Выйдите в предбанник, отдохните пяток минут, а тогда уже с веником — на верхний полок. Вытащили из таза зеленый массажный прибор, а воду не выливайте. Великолепный березовый настой пригодится в конце банной «одиссеи», когда будете мыть голову.

Едва ли какое-либо патентованное косметическое средство лучше помогает укреплению волос и уничтожению перхоти, чем этот березовый эликсир.

Пригодятся в бане и грубые брезентовые рукавицы. Такие, какими пользуются строители. Без перчаток, когда орудуешь веником, рукам слишком горячо. Но еще более подходящие — шерстяные варежки.

Толстые, какие делают в деревне. Такими варежками удобно смахивать проступивший на теле пот, стирать его, делая своего рода массажные движения.

Разумеется, надо постоянно следить, чтобы варежки были чистыми, мыть их после каждого захода в парную.

Понаблюдайте, как обрабатывают себя вениками завзятые парильщики. Любо посмотреть — виртуозы! Каждое движение рассчитано и в то же время изящно.

Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди обрабатывать вениками друг друга. Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику. Веником манипулируют не как попало, а в определенной последовательности.

Не надо стегать что есть силы. Сноровка (и смысл) именно в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу. Если веник пересох в банном жару, смочите его в теплой воде, но тут же стряхните; он должен быть только чуть-чуть влажным.

С боков опахивают вениками, словно веерами. Плавно, не торопясь. Едва прикасаясь к телу. Вначале проходятся вениками по ногам, ягодицам, спине, рукам.

Словом, веники идут вдоль тела — от ног до головы и обратно. Шуршат веники — один по левому боку, второй — по правому, затем по бедрам, пока не дойдут до пяток.

А потом снова двигаются от пяток до головы, от головы до пяток. 4—5 раз повторяется этот «маршрут».

Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок. Искусство парильщика в том, чтобы постоянно ощущать температуру парной.

Если слишком горячо, действовать нужно осторожней, размеренней — веники в руках парильщика как бы замедляют свой ход, а у головы и вовсе приостанавливают свое движение. Здесь надо действовать поосторожнее.

Сделав паузу, поднять веники вверх, затем опустить их, но уже на плечи, туловище и снова пойти по ногам.

Прошелся парильщик вениками вдоль тела, а затем потряхивает ими над лежащим в приятной дреме напарником. Вот на его спине засверкали капельки пота. Значит, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично. Посильнее пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот. Потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это быстро, энергично, легко.

Теперь можно слегка и постегать вениками. По спине, пояснице, бедрам, ногам. А затем сделать то, что называют березовыми припарками. Парильщик раскручивает веник над своей головой так, чтобы «зеленый компресс» основательно прогрелся. Затем опускает его на тело, скажем на поясницу, спину или ягодицы, а сверху прихлопывает, прижимает еще и вторым веником.

Такие компрессы делаются и по заказу. Скажем, боль в пояснице. Вот здесь-то и сосредоточивает свои усилия парильщик, опускает сюда по нескольку раз разгоряченный веник. Нужна, разумеется, сноровка. Поднял парильщик веник над головой, чтобы разогреть его в банном жару, и опустил на тело лежащего напарника.

А следующий «компресс» надо делать уже другой стороной веника, сохранившей жар.

Ну и под занавес растереть веником, как мочалкой. Одной рукой придерживать веник за рукоять, а ладонь второй держать на листве и слегка прижимать к телу. Так вести веник вдоль тела. Великолепный массаж!

Теперь настало время перевернуться на спину. Процедура повторяется в той же последовательности. Но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (область сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.

Не стремитесь как можно дольше пробыть на банном полке. Не уподобляйтесь лихим «банным гусарам», которые пыжатся доказать, что пересидят всех на самой верхотуре. Лихачество в бане неуместно.

Тот, кто стремится чрезмерно усердствовать на банном полке, насилует свой организм. Вместо ускорения восстановительных процессов происходит перенапряжение механизмов теплорегуляции.

А в результате — резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов.

Неправильно делает и тот, кто сразу же после того, как попарился веником, вскакивает с лежака. После того как вы находились в лежачем положении, немножко посидите.

Кровообращение должно постепенно приспособиться к вертикальному положению тела. Поэтому не торопясь спускайтесь по лестнице вниз. Не уподобляйтесь тем, кто, чрезмерно распарившись, летит, не видя никого на своем пути.

Ведь навстречу, на полок, поднимаются и другие желающие попариться!

Небезынтересно познакомиться и с тем регламентом пользования сауной, который выработался у финнов. Тем более что у нас зачастую оборудуют* суховоздушные бани по образцу наших северных соседей.

Перед заходом в сауну вымыться под душем и вытереться насухо. Перед тем как лечь на полке, расстелить большое махровое полотенце. Ноги должны находиться немножко выше головы; для этого есть деревянная подставка.

Громко не разговаривать, чтоб излишне не напрягаться, полностью сосредоточиться на банной процедуре. Формула: 2—3 захода в сауну по 8—10 минут. Между заходами — отдых. В один из этих интервалов — массаж.

Когда основательно разогреешься — в бассейн с холодной водой или под душ.

Но вообще-то в банном регламенте нет какого-то раз и навсегда установленного стандарта. Определить с точностью до минуты, сколько быть на банном полке, едва ли представляется возможным. То, что здорово одному, другому может быть и не впрок.

Больше того, сегодня ты паришься достаточно много и с удовольствием, а на следующей неделе банная процедура может «не пойти», и ее придется ограничить. «Банный барометр»— это прежде всего ваше самочувствие. Скажем, беспокойный сон, как и снижение аппетита, свидетельствует, что нагрузка была излишней.

Или вот такой симптом: ночью во время сна вы начинаете потеть. Значит, переусердствовали на банном полке, надо несколько снизить нагрузку. Если же банная процедура вызывает чувство бодрости и радости, прилив сил, оптимистическое настроение, глубокий сон, здоровый аппетит,— значит, все нормально, баня идет на пользу.

И наоборот, затрудненность дыхания, вялость, тяжесть в мышцах, ощущение разбитости, тоскливое настроение — сигнал к ограничению процедуры.

Баня без водных процедур — не баня. Попарился — и под душ. Теплый, прохладный, холодный. Смена температур. Гимнастика кровеносных сосудов. Добрая закалка. Жизнь без гриппа.

Но нелепо незакаленному новичку, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с холодной водой. Если к горячей бане надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам тем паче. Нужна превеликая осторожность. Если вы не очень-то тренированны, то лучше после бани избегать резкого охлаждения.

Предпочтительнее сначала теплый душ, а затем и несколько прохладней. Но постепенно — это ощутите сами — вам все приятнее будет после бани холодная вода. Вы полюбите эту великолепную игру жара и холода. Есть незыблемое банное правило: холодная процедура должна быть короткой. Главное — не переохлаждаться.

Придет время — вы как следует закалитесь, станете заправским парильщиком и вас потянет на более высокие нагрузки. Почему бы, в самом деле, не поваляться после жаркой бани в снегу? Кстати, о снежном сугробе после жаркой бани. Здесь тоже есть своя «технология».

Кто не очень-то искушен в этой процедуре, выбегает на снег и начинает в нем валяться. А снега зачастую немного, он застоявшийся и поэтому жестковатый. Приятного от этого мало, можно даже поцарапать тело. Сугроб надо готовить заранее.

Принесите побольше снегу, чтобы действительно можно было на какое-то мгновение окунуться в сугроб. А потом—снова в банный жар!



Источник: http://biofile.ru/chel/878.html

Ссылка на основную публикацию